早睡早起吃早餐做自己（9）

早睡早起吃早餐做自己

    21年的第9天啦，今天最低温度-5°，昨天下班走回去的，我对自己搬到公司附近住这件事感到非常满意。这是我2020年做的最棒的一件事之一。下班走路30多分钟到家，到家洗洗衣服，烧个菜，处理下工作遗留的任务。开始安排愉快的周末时间了。能用钱置换时间是最明智的选择。

    搬之前通勤时间来回接近3小时之久。约占整天的12%，搬到附近，骑单车12分钟，步行34分，足足节约了2个多小时，哇哦，这时间真香。

    搬家近2个月的变化及收获总结一下，前1个月搬家后心情比较兴奋激动，作息时间和精力都没有调整好，以致于怀疑自己搬家是不是错误的行为。为此和黄大狗专门讨论过此事。当时得出的结论是:

1、我的调整能力太差

2、时间充裕时，我养成了懒散拖的习惯

    黄大狗说调整和时间没有太大关联。这是一个人节奏和调动能量的关系。只能说明你这方面的能力弱，并不是时间充裕的问题。我认真想过他说的话，确实如此。谈话后我慢慢有意识的关注自我状态。搬家前时间紧张调整的好，是因为有时间限制，现在我不能依靠时间做推动力，这种一旦失去时间约束力，就会像泄气皮球。

    现在我开始否定以上观点了，因为调整是需要时间的，即使一个人节奏感和调整能力再好，也是需要时间的。调整和节奏本身要有一个变化的过程，有变化就会有时间。只不过时间的长短而已，只是有的人调整快，有的调整慢而已。还有一种极端就是有的人一直调整不过来，我粗粗的计算了一下，我调整的时间大概用了1个月时间。我不知道这调整时间是多还是少，不过这个不重要，重要的是我又回到轨道上啦。按部就班的行动就可以了，每天进步一点点。

    读书、爱自己、运动、好好工作、做自己喜欢的事。是我目前的主旋律，与其焦虑不如行动。不到1年的时间内，。像海绵一样吸收和成长。有时间读书、思考和写总结真好。学琴这事也是值得表扬自己的，解决了学琴过程中遇到的困难和解决困难的思路，这一点点的小事帮我慢慢找回自信。

  独立思考的能力、情绪的管理得到提升，渴望成为积极更好的人，始终相信自己会越来越好。这一切都归功于有时间、经济独立。

    如下是今天读书的内容总结，主题是信息过载时代的，认知卸载。文章的观点是适当的忘记才能更好地牢记，只有大脑容量充沛才能激发出更多的创造。从信息存储设备的变革和存储机制引出人脑的记忆模式。很多时候我们需要把记住的信息，从长期记忆拉到工作记忆进行处理和运算。这很像手机的运作方式。它把一些东西放在本机里，另一些放在云端，需要时再把数据从云端输到手机上处理。为了便于记忆和卸载，可以把要记录的东西写下来，然后做好提醒策略。这样做的目的就是不让自己一直处于满载状态。有时候做一些卸载，表现可能会更好。

    在信息过载时代，什么时候卸载？卸载多少？怎么卸载？作者的观点是我们可以时时刻刻进行卸载，如有一个特定的目标，除了目标以外的东西，我就放空，那些不重要的我都不处理。卸载多少主要看各人的平衡，每个人都有自己的习惯，卸载是因人而异的。以记忆为例，我们今天要记一个东西的时候，核心信息是最该保留的，其他细节的东西就不一定要在当下进行处理。我们可以把要记录的零碎的东西，借助备忘录记录，以后要用的时候方便提取。

    卸载不是丢掉，而是暂时放下来，需要的时候再把它拿回来。若在某个领域是一张白纸，就可以好好的跟专家学，因为相信专家有时也是一种卸载。你就不需要自己从头开始了。

    我们还可以在处理信息时，使用身体帮忙卸载，就像小朋友在学习东西的时候，老师会带他们唱唱跳跳。这样就可以时候身体唱跳的动作帮他们回想当时学的东西。这就是具身认知。还有一种方式就是热情。利用自己喜欢的人和物、地点、时间都可以协助你卸载的载具。去创造和善用自己的载具。