这一周历经所有的屈辱都做到了忍耐；忍耐社区的拒绝，忍耐街道的各种顾忌，忍耐活动组织者的要求，忍耐同事的自以为是，忍耐误解中的朋友冷的心期待着回暖。
一、改善生活习惯
1.早上：自制水果沙拉（黄瓜、青菜、酸奶、蜂蜜 等） √
2.每天晒太阳30分钟 √
3. 自制面膜 √
4.每天吃一个苹果，或喝一杯苹果汁 √
5.【运动】一每周去健身房4天 √
【健康 .锻炼实践 】
本周像个聋哑人，不听其他有关减肥的方法，不去找友分享自己的坚持习惯。很好的坚持了一周，每天也做到了只吃七分饱，还坚持了做到了一周四天去健身房。
二、学习改变自己
1.【成长】英语单词跟着课程练习 √
2.【阅读】—《非暴力沟通》 90 % √
3.【阅读】—《鲁迅杂文集》 √
4.【音频】—《晓说》 继续 √
5.【音频】—《大汉天子》2 √
6.【发文】— 《大汉天子1》 何为界限 √
7.【发文】— 《鲁迅杂文集》= 等你指点 √
三、顾家、交友
1.与父母通话1次 √
2.【学习】—分享读书会 √
3.【探索】 认识新生事物 √
四、修身自己
1.关注自己的感受和需要 √
2.用心体会他人的感受 √
五、工作进步
1. 做好推广服务的规划 √
【感悟】
有好书读，有好节目看，是一种能量的传递。
【下周行动】
一、改善生活习惯
1.坚持每天早上吃早饭
2.早饭吃一根香蕉
3.一周不吃主食（大米、面）
4. 每天吃一个鸡蛋
5.每日喝，牛奶、酸奶、豆制品任选其中一样
二、学习改变自己
1.英语单词跟着课程练习
2.【阅读】一《非暴力沟通》
3.【阅读】—《纳兰词》
4.【音频】—《晓说》
5.【发文】—
三、顾家、交友
1.与父母通话一次
2.【学习】—分享读书会
3.【探索】 认识新生事物
四、修身自己
1.感激他人给自己带来的具体好处
2.接受他人的感激，但是避免自己的膨胀和假谦虚
五、工作进步
1.配合好其他人
2. 开展服务
【本周 名言】
身当其冲，在一丝希望里，都不放弃可以做好的机会。
网友评论