a.工作日6：00分早起，进行15分钟的健身后，进行早起打卡。
一周两天跑步，完成每周跑步10公里的任务。
完成情况：本周早起后，未进行15分钟的健身。本周完成跑步10公里。
b.早上练习流利说，打卡时间高于45分钟。其余时间，学习设备专业资料。
完成情况：4天英语练习时间>45min，其余3天30-45min；本周业余时间集中学习技术资料，熟悉软件；
c.下周工作有测试软件，熟悉并整理技术资料。
完成情况：本周工作主要集中在掌握软件上；工作有了新变化，花了很多精力来掌握新技能；
下周计划如下:
a.工作日6：00分早起，进行15分钟的健身后，进行早起打卡。
一周两天跑步，完成每周跑步10公里的任务。
b.早上练习流利说，打卡时间高于45分钟。其余时间，学习设备专业资料。
c.下周工作需要远程协助，努力做到最好。完成Checklist清单，以及相应的Guideline。
下面是本周流利说的学习笔记。
luminance
美 ['lu:mɪnəns]英 ['lu:mɪnəns]
n.亮度
照度；光亮度；明度
histogram
美 ['hɪstə.ɡræm]英 ['hɪstəɡræm]
n.直方图
柱状图；分布图；柱形统计图
hydrate
美 英 ['haɪdreɪt]
v.〔化〕进行水合反应；(使)成水合物；(使)水合
n.【化学】水合物
水化物；补水；氢氧化物
dehydrate
美 [di'haɪ.dreɪt]英 [.diːhaɪ'dreɪt]
v.脱水；使（食物）脱水；使（身体）脱水
脱水物；使干燥；使脱水
fish floss
鱼松；鱼肉丝
floss
美 [flɑs]英 [flɒs]
n.丝线
v.用牙线剔（牙）
丝棉；乱丝；绣花丝线
projectile
美 [prə'dʒekt(ə)l]英 [prə'dʒektaɪl]
n.射弹；抛射体；火箭；抛体运动
adj.抛射的；推进的；【动】(触角等)能伸出的
抛射物；投射物；投射体
revolution
美 [.revə'luʃ(ə)n]英 [.revə'luːʃ(ə)n]
n.转数
topping
美 ['tɑpɪŋ]英 ['tɒpɪŋ]
n.佐料
granola
美 [ɡri'noʊlə]
n.格兰诺拉麦片（用烘烤过的谷类、坚果等配制成的早餐食品）
燕麦；格兰诺拉燕麦卷；格兰诺拉燕麦片
caramel
美 ['karml]
n.焦糖（用于食品着色和调
infantry
美 ['ɪnfəntri]英 ['ɪnfəntri]
n.（统称）步兵
步兵团；步兵部队；步兵种类
inshell
带壳；带壳者
stem
美 [stem]英 [stem]
n.（花草的）茎；柄；（高脚酒杯的）脚；烟斗柄
soybean
美 ['sɔɪ.bin]英 ['sɔɪ.biːn]
n.大豆；黄豆
野生大豆；大豆纤维；野大豆
sesame
美 [ˈsesəmi]英 ['sesəmi]
n.【植】芝麻
胡麻；芝麻素；香浓芝麻
tip-over
美 英
na.翻倒
倾翻；翻覆；过象限
hormone
美 ['hɔr.moʊn]英 ['hɔː(r)məʊn]
n.激素；荷尔蒙
贺尔蒙；内分泌；草莓百分百
sprinkle
美 ['sprɪŋk(ə)l]英 ['sprɪŋk(ə)l]
v.洒；撒；把…撒（或洒）在…上；使某物包含少量的另一物
n.小雨
淋；喷；喷淋
blanch
美 [blæntʃ]英 [blɑːntʃ]
v.（受惊吓）脸发白；焯（把蔬菜等放在沸水中略微一煮）
漂白；使变白；变苍白
spacious
美 ['speɪʃəs]英 ['speɪʃəs]
adj.宽敞的
广阔的；广大的；宽阔的
theoretical
美 [.θiə'retɪk(ə)l]英 [.θɪə'retɪk(ə)l]
adj.理论上的；理论上存在的；假设的
理论的；理论化学；理论性
stalemate
美 ['steɪl.meɪt]英 ['steɪl.meɪt]
n.僵局；相持；逼和；天子可动
v.使相持；使…僵持；拖；使停顿
僵持状态；困境；僵持阶段
wheat belt
美 英
na.产麦区
产小麦区域；小麦种植带
wheat field
vineyard
美 ['vɪn.jərd]英 ['vɪnjə(r)d] yard 发音与“爷的”类似
n.（为酿酒而种植的）葡萄园；（以自产葡萄进行生产的）葡萄酒厂
葡萄庄园；酒庄；葡萄院儿
bloodshed
美 [ˈblʌdˌʃed]英 ['blʌdʃed]
n.流血；杀戮；流血事件
杀人；喋血；血缘关系
mighty
美 ['maɪti]英 ['maɪti]
adj.强而有力的；巨大的；非凡的
adv.非常；很；极其
强大的；强有力的；威武
outfit
美 ['aʊt.fɪt]英 ['aʊtfɪt]
n.全套服装；团队；小组；分队
v.装备；配置设备；供给服装
配备；全套装备
glittering
美 ['ɡlɪtərɪŋ]英 ['ɡlɪtərɪŋ]
adj.辉煌的；成功的；盛大的；华丽的
v.“glitter”的现在分词
闪烁的；闪光；亮铮铮
bronze
美 [brɑnz]英 [brɒnz]
n.青铜；青铜色；深红褐色；青铜艺术品
v.在…上镀青铜；上青铜色于；使硬得像古铜；变成青铜色
adj.深红棕色的；青铜色的
铜牌；古铜色；青铜制品
sword
美 [sɔrd]英 [sɔː(r)d] w不发音
n.剑；刀
刀剑；长剑；武力
javelin
美 ['dʒævəlɪn]英 ['dʒæv(ə)lɪn]
n.标枪；投掷标枪项目（或运动）
投枪；标枪飞弹；镖枪
spear
美 [spɪr]英 [spɪə(r)]
n.矛；标枪；（某些植物的）嫩枝
v.用矛刺；用尖物刺穿
adj.父系的
长矛；梭镖；长枪
retrospect
美 ['retroʊspekt]英 ['retrəʊ.spekt]
n.回顾；追忆；追溯力；参照
v.回想；〈罕〉回顾
adj.同“retrospective”
怀旧；反思；精彩回顾
square with
美 英
v.与…相符合
方形跟；与…成直角；合适
cavalry
美 ['kævəlri]英 ['kævəlri]
n.（旧时的）骑兵；装甲兵
骑兵队；骑兵部队；近代骑兵
artillery
美 [ɑr'tɪl(ə)ri]英 [ɑː(r)'tɪləri]
n.（统称）火炮；炮兵部队
大炮；炮术；火炮塔
pitcher
美 ['pɪtʃər]英 ['pɪtʃə(r)]
n.罐；（尤指旧时的）带柄的陶罐；投球手
投手；大水罐；水壶
substantially
美 [səb'stænʃ(ə)li]英 [səb'stænʃ(ə)li]
adv.基本上；大体上；非常；大大地
大幅；实质上；本质上
flock
美 [flɑk]英 [flɒk]
羊群；大量；羊群，一群
duel
美 ['duəl]英 ['djuːəl]
v.决斗
n.斗争；（旧时为解决纷争的）决斗
对决；飞轮喋血；决斗模式
incur
美 [ɪn'kɜr]英 [ɪn'kɜː(r)]
v.招致；遭受；引起；引致
惹起；承担；招惹
vapor
美 ['veɪpər]英 ['veɪpə(r)]
n.【科技】水蒸气；烟雾；【科技】汽化液
v.(使…)蒸发；(使…)汽化
蒸汽；水汽；雾气
blend
美 [blɛnd]英 [blend]
v.混合；融合；加入；相称
n.混合；混合物；混合种；混合色
混合材质；混和；调和
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