10000小时

这是德文的一个纪录片，关于篮球训练，德文是一个篮球训练师，当然视频制作也是他，记录片看下来又不仅仅局限于篮球，应该属于理论的实践，是的，这是一个关于汗水与回报的故事。

1年以前我就把它存在网盘中，直到最近才开始消化，真正连续的看下来，才看懂训练之外的东西，比如德文的经历，和他现在的反思，他的理念里面有些吸引我的东西，像，耳濡目染，正确的大局观，练习而是不是盲目的埋头苦练，就像刚进大学的那个小孩，大一的时候不进校队打球，而是先思考到底要的是什么。

当然，除了道，更详细的是术。首先体能是王道，对身体的素质的训练，一整套的流程，不单单只有训练，吃东西，拉伸，休息等都是完整训练不可或缺的部分，不能只是把精力放在练上，其他一样重要，是个整体，因为在练的过程中，一方面强度要大，另一方面又要求不能有伤病，我的话，特别是膝盖要注意，拉伸，休息等。其次，基本功，平时运球练习的力度和强度要加上来，123那种节奏感觉效果还不错，如果早10年看到这些，那我对我影响应该会很深远，因为我这十多年花在这上面的时间很多，进步也有，但真正独立、系统的思考还是相当的缺乏。

1万小时这东西，想想现在开始其实也来得及，毕竟生命还有好几十年，而且他的应用范围还是广的，不单单是体育。