今天在《成就上瘾》这本书看到一个概念：如果没有规律，你就发展不出任何节奏。
非常认同，每一个习惯都是因为有了固定的时间做出固定的行为，持续时间足够长，就形成了条件反射，也就是所谓的习惯。
比如，我们吃饭，每天三餐一到点自然就想到要吃饭。早上的刷牙洗脸等，都是因为有了固定规律的是行为，养成了做一件事情的节奏，那到点自然而然就去做，而不需要你消耗很多的意志力就可以完成。
大脑喜欢轻松愉快的事情，如果事情都被安排的井井有条，不需要过多的去思考，只要到点执行就好，那自然大脑不会产生过多的抗拒。
本能脑非常强大，比理智脑强大太多，我们总是说没有意志力，拖延等等毛病，其实就是因为本能脑在控制着我们。但如果我们约会利用它的力量那很多以前看似不可能做到的事情都变得简单很多。
只需要引导它，那如何引导呢？
就是把事情规律固定的执行，并不需要让它思考太多，把事情拆解成能不费吹灰之力就能做的小步骤开始。
比如，我睡前只看1页书，睡前只做一个俯卧撑等等
把工作和困难拆解成最小单位的任务，然后在每天的固定时间段去执行，最后利用时间的加持，形成复合效应。你想要做的事情就可以完成。
比如我的工作
每天早中晚固定时间段，对应给客户发小知识+案例+回访+朋友圈
从最简单的内容开始，养成自己节奏后，再加深内容的优化。
坚持日更第292/300天
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