男人出轨，女人怎么做

千万不要失去自我

因为急于挽回婚姻，有的人因此不择手段，成天疑神疑鬼查勤，要求伴侣及时汇报“在哪、干什么、和谁在一起”，哭闹甚至要自杀，做出了一些“根本不像自己”的行为，让对方感到窒息。

有的妻子加深了对另一半的怨恨：“你要是没有对不起我，我也不会落到这般连自己都不齿的地步！”这些都是失去自我的表现。

*千万不要失去“自我认同”感

老公出轨，妻子原本对“自己”的看法，例如“我是一个有着和乐的家庭，以及爱我的家人的人”；“我成功地经营着一个令别人羡慕的婚姻”等，也跟着破灭了。

“那‘我’到底是谁呢？”这种自我认同完全被颠覆的无力感，令人不知所措。

* 千万不要搞丢自信

不要他搞外遇，你搞丢自信。老公爱上别人，妻子原先的那一份觉得安全幸福的他只爱我一个人的“特殊感”消失了，连带不见的是自己的自尊：“老公不再爱我，原来我一点也不讨人喜欢。”甚至认为自己不值得被爱、配不上伴侣、注定得不到幸福等，否定自己的价值。