丰盛日记-51
我拥有一颗柔软的心，很容易就原谅他人；
我拥有接纳改变的力量，成长的路上不分年龄；
我拥有文艺范的外表，喜欢自己的眼睛；
我拥有支持的朋友，某些时候总有人挺身而出做些说些让你很暖的事。
觉察日记-50
事实：今天的能量有些低，尤其是想到闺蜜马上要离开，想流泪。
感受：提不起精神劲，有些烦躁，有些失落
意图：不想说话，只想安静的一个人待会。
反思：为什么会有这样的情绪呢？我把自己绷的太紧了，要求的太多了。该抱怨该发泄的时候没有去做，要求自己要释怀、释放，但没有做到完全清除，实际上有些时候有些事只是被暂时压制了。
行动：想安静会那就单独待会；不想说话那就听音乐吧；想流泪那就准备好纸巾美美的流会吧。
强有力提问-46
面对低能量的情绪，我该如何接纳她？化解她呢？
面对最亲爱的朋友即将踏上他乡之路，我该什么样的情绪和礼物面对她呢？
松规条-43
我应该始终积极乐观；
我可以始终积极乐观；
我可以有时候积极乐观；
我可以积极乐观，当我充满能量的时候；
我可以积极乐观，当我心情好的时候；
我可以积极乐观，当我平和无心事的时候。
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