表达攻击性

文|过云雨

见:

从心理学课中得知，攻击性应该表达。

当自己被他人拒绝的时候，会表现出攻击性，不是攻击别人，就是攻击自己，没有第三条路。

攻击性在很多人的想法中，都是“战斗性质”，谁都不想做浑身长刺的人。

当别人侵犯了我们的界限时，我们会生气，这时可不可以表达呢？

都说不能随便发脾气，要学会控制自己的脾气，不被它驾驭，但是越了解心理学，越觉得没有一个人是正常人。

所谓的“好”是被别人看见和认同的部分，有时候我觉得这部分可以是“伪装部分”。为了讨好别人的伪装，把自己装成有求必应的人，这就是所谓的好人。

而所谓的“坏”则是不受待见的部分，就像一个黑暗的能量球，里面都锁住了全身的负能量，当它满了，就会大爆发。

因为它不受欢迎，所以不被看见、理解，受到各种批判，无论是来自自己，还是他人的批判。

为什么自己会拖延、懒惰、愤怒、伤心、难过、忧虑？

如果负能量不被正确地理解、表达，就会产生攻击。

感:

一提负能量，大家就觉得难过、忧郁。

思:

没有谁没有负能量，这是必须认同的事情。

我之前总觉得负能量是坏事，压抑它，觉得自己太敏感、易忧伤，精神不振，越是用名人的事例激励自己，越是一蹶不振。

我觉得自己生病了，所谓的“热情”时有时无，所谓的“自信”若隐若现，处于不断变化的边缘。

我不了解自己，觉得自己如野兽、如废柴，没有任何用处，也不知道何去何从。

当不断负面情绪来袭，我做的更多是不放过自己，盘问、拷问、逼迫自己，然后潜藏起来，把自己钻进壳里逃避现实。

我想这就是不被“看见”，因为别人定义了我，看到了我的坏，我的坏被他们攻击，自己会难过、自卑。

循环往复，越是受打击、越是压抑、越是批判自己，越选择逃避，不去理解自己，困在黑暗的井底，一望无涯。

现如今我明白到任何情绪都是正常的，正常表达自己的情绪，想哭就哭、想笑就笑，不再压抑自己，全然接受自己的好与坏。

无论过去怎样，我都会慢慢走出井底，重现光明。

行:

①不抵触负能量，要看见并理解它。

②允许自己有负能量，就像是接受自己不可能拥有完美的脸蛋和身材。

③允许自己表达自己的攻击性，说出自己的难受，让它真正被别人所理解。

不要憋坏自己，要学会表达愤怒。

④正确表达情绪，说出自己的需求，期望被理解的心。

⑤攻击性并不一定是负面的，它也能成为良性的动力和能量。

因为有了动力和能量，人才能活得有滋有味，昂扬向上。