一、 读书摘要

时间常常流逝地让人抓都抓不住。想做的事情很多，但人的精力却都有限。时候没有提前安排好，生活便会像麻绳一样一团乱糟糟。像萌姐说的，提前做好规划，不要以为做好规划就没有惊喜，就算你做好了完完整整的一整套人生规划，生活还是会不断给你不一样的惊喜。

二、金句/语录：（不少于10句）

1、知行合一，重复是一种力量。

2、坚持打卡会让你在做事情的过程中充满仪式感 。

3、每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获得能量的时刻

4、养成一套习惯能给你带来持续的安全感与生活的稳定性。

5、如果没有设定明确的学习目标，一切学习都是“假学习”。

6、研究他人最重要的是对他人思维的了解。

7、学习知识是为了改变认知，改变自身行为，最终改变命运

8、真正值得我们追求的是，使每一次为自我投资的价值打倒自己当初设定的目标。

9、面对不足，选择抱怨学是行动，是区分优秀和平庸的分水岭。任何自我提升都是从对自己不满开始的，所有人都会面临这个问题。

10、当你想做却没有动力去做一件事情时，你就应该把它养成习惯。

11、所有习惯的养成，都要经历从有意识思考变成无意识思考的过程。

《精力管理手册》张萌

三、思考题：

Q1：请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何？你每天都使用它吗？请分享一页你的《赢效率手册》；

一页

我使用《赢效率手册》七个月了，但对《赢效率手册》的掌握程度却不如组里的小伙伴掌握得好。我经常迷茫，因为我的工作时间不是固定的，因为身体的缘故，仍旧无法做到早起。很怀念以前没有做这份工作前能够早起，那时候真的有大大的进步。现在的状况是，喜欢自己的工作，但工作占据了自己大量的时间，想要陪伴家人，想要快速超车，却没有时间去做更多的事。

Q2：请问你是如何掌握反复铭刻术的？请列举你生活中有哪些好习惯；

生活中，我常给自己的孩子读绘本。

从她11个月开始，我便给她读不同的绘本。

目前她的阅读习惯已经养成，只要身边有书就会翻一翻，咿咿呀呀地自己编故事。

现在孩子三岁，想尽量在工作之余给孩子做英语启蒙。已经磕磕绊绊进行了一个月，能用英语说出动物园大部分常见动物，以及一些日常小词汇和英文歌曲。计划进行一年的英语启蒙。

这是目前我坚持的小习惯。娃就是我的动力。

Q3：请问你是如何将知识转化为生产力？0到10分，为自己的转化率打个分数，你是否对自己的现状感到满意？为什么给自己打这个分数？

我给自己打6分。

因为自己本身从事的就是教育行业，专门打破成年人传统哑巴英语的桎梏，帮助成年人更好更自信地开口说英语。

每半年就要培训新的级别，每次培训都是自己与更优秀的老师进行大型的头脑风暴。

培训过后，即完成了学习五环法中的学与思。

后续在上课之前精心设计课堂步骤，即完成了做。

投入应用到课堂中即实现了教。

我的课堂素来被称为逻辑满满，没有一分钟浪费，感觉时间过得飞快。

这些评价就是我的盈。

而只给自己打6分，是因为，自己有更大的心愿，目前盈的部分除了学生的口碑，金钱部分却有些无力。

Q4：如果你是一百人团队企业的负责人，需要你带领大家共读《精力管理手册》，作为公司老板，请问你如何向你的团队推荐这本书？你将如何组织大家共读这本书，同时能够将知识转化为生产力？

首先，自己至少要做到100天的习惯养成，让别人看到你的变化；

第二，带领7个人左右的先头部队阅读精力管理手册，做四周阅读输出，并养成一个21天习惯；

第三，让这7个人再带领7个人继续阅读精力管理手册，做四周阅读输出，并养成一个21天习惯；

每一次的裂变都打造特定数量明星学员，给与奖励，形成良性循环。

以此类推，打造一个终生成长学习的企业。

Q5：用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获，请把这句话写下来，并把它作为你的未来人生寄语。

学习五环法

以人为师、100本书阅读、上培训班、到各处行走...

想做的事情很多，也感谢自己有如此多的想法，证明自己还想鲜活地活着。

2019下半年，追寻好体能、好身材、好情绪、好状态，做一个带着娃仍牛哄哄的又忙又美的辣妈。

思维导图