如何有效阅读一本书

如何有效阅读一本书

记得学生时代我特别喜欢读小说，张爱玲、三毛、席慕容、贾平凹，这些大作家的书让我爱不释手。虽然有些是砖块一样的大部头，但是因为时间充裕，所以不觉得读厚重的书有什么问题。

后来开始工作，尤其是生了孩子后，自我时间变得越来越少，想要让自己保持一周一本书的节奏变得很难实现。可是为什么那么多人能做到一年读100本书，一周写三篇书评，而自己一周连一本书也读不完呢。经过学习，我终于从阅读达人那里学到了有效读书的四种方式：

一、倍速阅读法

随意拿出一本书，用手机计时，看看自己一分钟能阅读多少字。普通人的阅读速度一般在200-300字每分钟，快速的可以做到1000字每分钟，同时不丢掉主要信息。

要想达到这样的效果，可以有三种提升方式：

1.去掉声读 有些人读书的时候，心里会有一个声音跟着读。因为我们接受信息分为视觉型和听觉型。前者可以将图片转化为信息，后者更倾向于用耳朵听。就像我在为孩子读绘本时，孩子有时会看旁边的物体或者摸摸她的玩具，刚开始我很纠结，觉得孩子没有认真听我讲，了解了视觉型和听觉型的区别后我才知道，每个人对信息的接受方式不一样。所以阅读时我们可以有意识地关闭心里的声音通道，比如采用手眼协调法，用手指着书上的内容，听觉通道会更容易关闭。

2.减少聚焦 我们的眼球就像相机一样，聚焦会比较耗时，通过减少眼球聚焦频率来提升阅读速度。看书时不用一行一行看，可以上下看，从右到左看，就像欣赏一幅画一样去看一页书。

3.找关键字 关键字又叫语义单元，它一般是名词或动词，找出该内容里的关键字，一般来说，只看关键字就能理解一段话的中心思想。

二、苹果阅读法（技术阅读法）

这种读书方法是借助表格工具，提前准备一张表格，在上面列出书名，时间，读书目的、阅读感悟和阅读笔记。拿出一个小时的时间，分四个步骤进行：第一步，10分钟用于准备：书名，时间，读书人，目的（只列出本次阅读想解决的一个问题），感悟；第二步，40分钟看书，同时做阅读笔记，看到关键字就摘录在表格中，找出解决阅读目的的20个关键字；第三步，5分钟自我总结，将关键字归纳成3-5个观点进行总结；最后用5分钟向别人或镜子中的自己复述要点。

这种阅读方式要求注意力高度集中，打开心流时间，全神贯注地阅读，寻找解决阅读目的的关键字。但是每次阅读只能列出一个阅读目的，当还有其他的阅读目的时，需要用一张新的表格将四个步骤再做一次。

苹果阅读法理解起来就是把每一次阅读当作是在果园捡果子。这次是要捡苹果，就认真把苹果放进篮子。第二次是捡橘子，就只将看到的橘子放进去。确保每读一遍都有收获，都能解决自己提出的某一个问题。因为限定了时间，更能提升大脑的注意力，效率更高。花五小时将一本书读五遍和花五小时将一本书读一遍，得到的总结和感悟是完全不一样的。这种阅读法适合非虚构类的书如工具类、认知类，而文学诗歌、散文就不太适合。

三、卡片读书法

有些书适合慢下来仔细品味，一杯咖啡，一个人，一片天光。所谓把时间浪费在美好的事物上大抵如此。钱钟书先生是学贯中西的大作家，但是他一生只有一整书柜的藏书，其余的书都以读书卡片的形式保存下来。他一生保存了10万张卡片，这是非常惊人的读书笔记。

卡片阅读法时将一张卡片分为两项主要内容：所见、所思，所见是把喜欢的金句、内容摘抄下来，所思是你对某些内容的想法。每张卡片建议300到500字。一本书能保存10张卡片，就是3000字的内容。

当写作中需要用到书中的观点时，卡片读书法可以帮我们快速找到论据。

四、主题阅读法

根据一定主题去阅读，让自己在某个领域快速熟悉。比如我读《正面管教》和《非暴力沟通》，里面有共通的一个主题是有效沟通的基础，人和人之间建立连接 ，才能有深入的沟通和共鸣。

四种阅读方法侧重有所不同，倍速阅读法是为了解决阅读速度问题，苹果阅读法是解决阅读效率问题，卡片读书法是针对特别内容的思考和记录，主题阅读法是针对阅读的某一主题。

所以在阅读中，我们可以根据自己手上正在阅读的书籍类别以及想从中习得的内容来选择适合的阅读方法。

每天固定的时间阅读，把阅读变成一种生活习惯。比如清晨起床后，晚上睡觉前，将阅读时间固定会让自己更从容，不会为阅读而阅读，一味追赶效率。至于碎片化阅读我个人不太建议，因为阅读的过程会伴随着自我思考，太过零散的时间阅读会影响对书本内容的理解，也会让自己的思路变得不够完整和清晰。

有人说，天堂的模样就是图书馆的样子。是的，书籍帮我们打开了通往世界的另一扇门。海伦凯勒曾说，一本书就像一艘船，带领我们从狭隘的地方，驶向无限广阔的海洋。

希望你我都能找到心中那片大海。

-END-

文/月如悠尘