21天手写我心Day1

按照小妞昨晚在千聊直播中的正念引导进行静坐五分钟。身体坐直，双手手心放在双膝上。闭上眼睛。开始注意自己的呼吸。原来我已经开始采用腹式呼吸。吸气时，肚子鼓起来，呼气时，肚子收紧了，肚子放开后，继续注意了自己的几次呼吸循环。

然后开始想起小妞说，你去感知一下，现在头脑中有些什么意识正在飘过。我的潜意识里浮现出了刚才路过小南巷时看到的几幅装饰壁画，想起了我爱美的妈妈在小南街烫头发，想起了敖然笑着的脸。这些意识和天上飘过去的云一样，不必深究他们为什么会出现在我的脑海里。

现在开始注意我能听到的所有声音。中午2点过5分左右，我正坐在工作室的办公桌前，工作室临街，能听到各种嘈杂的声音。三轮车按铃的叮当声，汽车跑过马路的轰鸣声，远处，还传来飞机划过天空地呜呜声。夹杂着隔壁旅行社，茶楼人们聊天谈话声。此起彼伏。然而我的心里开始慢慢平静下来。

我身边有些什么。闭着眼睛，我去试探我周围的状态。我坐在有扶手的椅子上，扶手在腰两侧，有足够的安全感和暖和的感觉。双脚平放在地面上。我的正面方是办公桌，桌上有电脑。我的左手边是过道，右手边是墙壁，墙壁上面有条长长的书架。上面堆满了工具书。我的头顶上是天花板。

静坐前设置了五分钟的闹铃。闹铃里传来了鸟儿地啼鸣。再次把注意回到呼吸上面，做了三次深呼吸，睁开眼。打开电脑屏幕，记录下上面这段话来。一开始有些着急，在键盘上啪啪啪，还容易按错按键。慢慢告诉自己放松。慢慢敲键盘，慢慢写。

换了一下端坐的姿势，伸了伸腿。开始写一段我加入21天自由写作的初衷。

去年11月参加了有间客栈和麦子时光一起主办的“21天共读《亲密关系》”。受益匪浅。通过读书，再写下自己的感受，有时候写进自己内心去了，就开始挖掘心里面埋藏更深的东西。写着写着就恍然大悟，原来自己有多少想法——连现在都快忘却的事——竟然还埋在心里，潜意识里去引导我们做出对未来的选择。有些事情不能正确面对，也可能给自己造成错误的意识。通过手写我心，有些话写出来，写着写着就会豁然开朗。

毕业这几年，很少去写自己心里的东西。在这个知识丰富，信息爆炸的时代，灌输进自己思想，意识的东西很多，很多输入进去了，就沉底了，淡忘了。有些输入进去了，很想通过输出来，整理出来，指导自己前行。所以强烈地想要写点什么。但是每天24小时，上班8小时，睡觉8小时，浪费8小时。还有多少属于自己内心的时间？所以，感谢遇见王小妞，感谢有间客栈，给我提供了这样一个平台，来省视我自己的内心。我知道倘若没有参加这个活动，21天以后我会在朋友圈后悔。但是我不给自己后悔的机会。于是，我加入进来了。

珍惜这21天手写我心。慢慢靠近最真实的自己。

（下午2点10分开始写作，完成于2点40分）���