埃克哈特：美好生活，是与内在的宁静保持连接。
宁静是你最真实的本性。什么是宁静？宁静就是你的内在空间或觉知，在这内在空间里，这些文字正在被解读，然后成为思想。没有那个觉知，就没有美好的生活。
当你与内在的宁静失去连接，你就失去了与你自己的连接。当你与自己失去连接，你就在这世界迷失了自己。
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，无论里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁”。
【每日精进151】神殿
什么是营养学？
营养学其实换一个词语，就是身体的材料学。身体的材料学，说的就是人体细胞，所需要的原材料。
每根血管，每个骨头，每块机肉，每一个生理活动，所需要的原材料，这也就是我们为什么每天要吃食物的原因。
吃食物的目的，其实最根本的，只是为了采集身体细胞指定的原材料，我们称之营养。
这些营养，都是人体的DNA指定需要的，比如说：钙，镁，锌，铜，锰，钾，钠，磷，这些所有的矿物质都在身体的构造当中担任着不可或缺的重要的作用，一但缺乏不是危及生命，就会导致身体各种功能、机能衰退引起难以救治的疾病，所以事实上营养学就是能保证身体正常的学问。
身体生理功能的正常，构造的正常取决于吃的食物当中是否拥有满足细胞结构、细胞活动、细胞的信息传导所需要的原材料。
健康年轻幸福教练段海燕
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