我是一个不自律的人，经常三天两头打鱼晒网，没能坚持所想要坚持的。比如说运动，遇到下雨天，就不想动了，给自己找个借口，说：“雨太大了，走路回去会打湿鞋子。”找了借口后，心安理得地坐车回去。其实是自己不够自律，想放纵自己去偷懒。
其实自律是需要培养的，我找错了方向，所以一直没能养成自律的好习惯。今天的晨读让我认识到，自律的养成不是一天就可以达成，正如罗马也不是一天就可以建成一样。需要的是坚持，坚持，再坚持！
那如何去培养自律的好习惯呢？在《毅力：如何培养自律的习惯》这本书里，我们可以学习到三个实用的自律之道。
打开毅力的正确方式
很多时候，我们并不是缺乏毅力，而是我们开错了门。我们总喜欢设定一些大目标，比如减肥，这个月目标是减十斤。但是你会发现你并没能坚持很久，运动练着练着就厌倦了。
事实上，你应该去设定一个具体的目标，比如一天跑多少公里，瑜伽练半个小时，又或者游泳一个小时。对于完成目标后，你可以奖励自己，比如说今天的目标完成后，允许自己看一部自己喜欢的电影。通过适当的刺激，更容易让自己保持干劲和积极性。而且每当自己设定的一个个小目标完成后，你会得到更多的满足感，厌倦消极之类的感觉就会离你远远的。
选择合适的自律方法
对于减肥，有些人喜欢孤注一掷，甜品烧烤这些高热量之类的食品绝不会碰，也有一些人选择适可而止，在他完成目标后，奖励一小块甜品来满足自己。不管是孤注一掷还是适可而止，选择适合自己的才是好的方法。
写一份毅力计划书
在你计划减肥的时候，问问自己是不是特别想要减肥。因为如果你的意愿不够强烈，有可能在减肥的路上半途而废。如果是，那你得设置你的期望值。这时你要考虑的是，你想要的减肥结果是否与你的实际情况相一致。减肥的过程中，总会有一些外在的诱惑，你得考虑这一点。有时在必要的情况下，你要和别人比一比。众生平等，没道理别人可以减肥成功，你自己就不可以？通过比较，可以刺激自己更加努力地去行动。
在你设定好每一个小目标，并结合自身的情况选择合适的自律方法，制定好一份详尽的计划书，一步一步地迈向你的目标。祝福你，未来自律会让你更自由的。
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