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动力6武志红的心理学课(复盘)学习DAY22

动力6武志红的心理学课(复盘)学习DAY22

作者: 特姝时光 | 来源:发表于2018-05-23 16:40 被阅读0次

    一、复盘内容

    预告: 生命的初心
    动力19 | 从渴望到绝望
    动力20 | 触碰你的内在婴儿
    动力21 | 英雄之旅
    问答:别皈依了绝望
    复盘:关于“动力”主题的回顾

    二、复盘实践技术

    扫描式身体练习步骤:
    从脚到头感受自己的身体,先让对方个感受双脚放在地上的感觉,如果时间宽裕,可以一点点地感受脚趾、脚心、脚后跟、脚踝……再上升到小腿。这样一点点地感受整个身体。
    可以让人镇定和放松。

    三、复盘金句

    你的内心深处是怎样的,这极为重要。看清楚,你可以更好地做选择。你的选择,最终决定了你是谁。
    每个人都是一个能量体,而作为一个能量体,如果不被看见,那就会成为黑色的,如果被看见,那就会被照亮。所以,看见或爱,就是答案。
    同样重要,甚至更重要的是,作为一个能量体,你可以照亮你自己。当你做每一个选择时,这个选择是出于“我与你”的爱,还是出于“我与它”的权力欲;是出于生能量,还是出于死能量,这极为关键。当你有意识、有觉知地选择爱、选择生时,你就照亮了自己这个能量体,荣耀了你自己。
    生命最初我们都需要来自父母等养育者的馈赠,当儿童伸展他带着攻击性的原始生命力时,如果被父母抱持,并回以人性的回应,这份黑色的、狰狞的能量,就会得以人性化。这是黑色能量的一个转化方式。
    绝望感,从来都不是事实。真正的事实是,人任何时候都可以有选择。或者至少知道这是被绝望感裹挟了,以至于头脑上都认同了它。当知道这一点后,就可以在心灵上腾出一些空间来,去寻找更多可能。

    四、复盘感悟

    当我们看到自己的渴望后,就可以试试继续发出它们,不过要向着对的人发出。当我们的渴望,能不断被人接住后,我们就会逐渐从封闭中走出来。

    之前,有一个学生来找我聊天,说他现在很少感受到情绪的波动,考试全年级第一也不过开心两秒,然后觉得小事一件,没什么好高兴。同学惹他生气了,也就生气一下,一两分钟就觉得算了,有什么好计较的。
    他问我,你觉得这样有问题吗?
    我说:“是要你自己感觉这样有问题吗?如果你觉得很好,我成熟,挺好的。那就没问题。如果你觉得你不想这样,这样很压抑,没乐趣,那而你没有办法改变,那就可以探讨了。”
    他说,其实我好想有心动和兴奋的感觉,但是感觉好多年没有了。
    他说这句话的时候,我切切实实感受到了心疼。好想抱抱他。

    他在过去是有多少次希望落空,触角发出去,却没有回应,或是被生生斩断。
    在后来和他相处得过程中,我要保持更多的觉察,去察觉他的渴望,并且尽力去接住。

    另一个学生,和他也差不多,觉得自己无欲无求,没有波澜起伏,其实作为十六七岁的男孩子,还是挺不喜欢这样的,希望自己有活力一点,但是也觉得自己没有想做的事情。后来无意中说起他之前的主持特长,看到他眼里的光。我在一次活动中,推荐了他主持,看到舞台上那个熠熠发光的他,好开心。

    希望他们的渴望得到滋养,而不是干涸掉。

    角色带入:想象进入到另一个人身体里,去感受这个他有什么感受。体会一会儿。

    我记得很早以前有一次,我们一家人带大宝出去玩儿,特别想让抱着他和雕塑拍照,他死活不肯。那时我觉得这是他不听话。大家多难得拍一个合照呀?
    后来学习正面管教,老师说,如果我是你的大宝,我看到那个雕像,可能在想,我好害怕呀,我只想快快离开,妈妈还要抱我离雕像那么近,好害怕呀。我不想拍照,不要逼我。

    还有一个学生,说了一句让我心酸的话:在中国,小孩子是不被当人来尊重的。
    也许这句话是有失偏颇的。但是在长期的集体无意识里,我们好多人在很多细节上都是这样做的:有一种冷叫你妈妈觉得你冷。想了解孩子的情况,不是看着他的眼睛问,而是和他的养育人聊。孩子不想给玩具给别的小朋友,就抢过去,说怎么这么小气。孩子不想打招呼,就逼着喊,还说,怎么这么没礼貌。

    希望我们在和孩子相处的过程中,更多地了解他们,看到他们,尊重他们,抱持他们。

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