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阅读内容：第三章 中国式好人
1.
你是否也有这样的问题？
死宅，讨厌与他人相处，感觉在人际关系中耗尽了全部能量，必须有大段的时间独处才能把能量补充回来。
生活必须遵循固定的程序，程序一旦被打破就会非常慌张。
不愿麻烦别人，请别人帮忙一下子就能解决的事情，宁愿多花一倍的时间一个人去解决。
人人都夸你懂事，但你却觉得活得非常辛苦。
对外人很好，对家人却很刻薄。
这一切都源于你是一个中国式好人。
2.
中国式好人的特点：
“只付出，不索取；总给予，难接受；封闭，感觉麻木；理性或许发达，但感性一般不发达；没有欲求，也难以发出自己的声音。”
中国式好人常常对自己有严格的自我控制，最常见的现象就是“有意无意地设定一些程序，按部就班地生活，若程序被打破会很难受，为了保护程序不被打破，会将人际关系减少到最低。”
程序给予他们掌控感，一旦失去这种掌控感，自我就会分崩离析。
为了保持程序稳定，就要减少外部冲击，人际关系是来自外部最大的冲击，所以减少人际关系。
自我控制使他们的生活看似稳定可控，却阻碍他们打开自己的世界，与别人建立亲密关系。随着年龄的增长，自我控制的封闭程度会越来越严重，陷入恶性循环。
3.
中国式好人常常秉持“怕麻烦哲学”。
怕麻烦形成于孩童时期。
童年时，如果孩子得到父母的爱和热情，每一次要求都被父母带着欢喜来满足，孩子就会有自信去向父母要求爱。
如果父母对于孩子的要求敷衍或不情愿地给予反馈，孩子即便事实上被满足了，却会觉得像是伤害了父母一样，产生愧疚，以后尽可能地不去给父母添麻烦。
这样长大的孩子在以后的生活中也会克制自己，尽量不给别人添麻烦。
陈奕迅唱“被偏爱的都有恃无恐”，不被偏爱的就需要小心翼翼。
那些被称赞“懂事”的孩子，其实内心已经失望了太多次，陷入深深的绝望。
4.
中国式好人往往对外人很好，对家人很刻薄。
其实他们并不只是对家人刻薄，他们也没有善待自己。
他们并不是因为爱生命而去爱别人，更多的是一种麻木与恐惧，在集体中的从众的麻木与对被集体责备的恐惧。
忽略自己内心真正的需求，不敢面对内心黑暗的能量，极力地压制。
但黑暗的能量并没有消失，像地底的岩浆一样，澎湃着寻找出口。
这股能量向内会使人们罹患各种疾病，向外则表现为恶毒的言语等。
在家里时，人是卸下防备自由自在的，黑暗的能量找到裂隙喷薄而出，他们对外人释放了多少善意，对家人就会释放多少恨意与恶意。
5.
如何摆脱中国式好人的桎梏？
1、成为一个真实的人。认识自己的欲望与需求，不管是什么样的需求，去满足自己，明白有需求不是可耻的事情。承认每个人内心都住着一个小恶魔，去拥抱它，与它和解。
2、主动去“麻烦”别人。抛掉过分客气，任性一点去要求帮助、去要求爱。要明白，麻烦彼此是建立关系的基础。
3、在关系中自由表达感受。要想赢得亲密，先真实地面对和敞开自己。让感觉在关系中流动，不管是爱或恨，快乐或悲伤，喜悦或愤怒，直接地表达。
4、适当表达自己的愤怒，适当表现自己的攻击性，保护好自己的界限，维护自己的权益。
愿我们都不要活成一个中国式好人，而活成一个爱自己也爱别人，散发真正热情与爱意的、善良的、真实的人。
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