今晚项目发布，在发到预发之后，我坐下来等待线上验证，打开了农药。
之所以打开农药，而非其它事情，一方面是因为昨天玩了新英雄，还没玩熟，想继续玩；另一方面，除了游戏，在大脑疲倦的状况下，我能做什么？
其实在疲劳的时候最好的做法就是睡觉，但是这次case不允许。但这不是关键，即使我在家里发布，发布完了之后，仍然可能会打游戏。
而打游戏造成的问题就是晚睡，而且往往会影响睡眠。影响睡眠，就会影响第二天工作效率和意志力，工作完后意志力消耗殆尽，然后又被一个念头困住，从而陷入负循环状态。
想摆脱这种循环，要么保证意志力，要么在念头来的时候，能够有效控制住。
我现在的情况是两头都缺。由于长期睡眠质量不好，意志力较弱；也没有持续进行冥想、禅修，所以念头控制能力也弱。
这两座大山我是无论如何都绕不过去。只要这两个问题存在，永远会影响我实现目标。
不过念头的控制，一定是十分十分的困难，即使大师也未必能每次都能很好地克制念头。所以还有一种做法是把念头按灭在摇篮里。比如从这一轮玩游戏来看，源头是买了新手机想体验一下速度。从理智讲如果想测速，可以用其它游戏，但是当时感性上就是想玩农药。所以从这个case看还是很难控制。
而且即使平时做的事情很有成就感，也未必能抵制住游戏或者社交的诱惑。比如某375同事，看着我们在玩，也参与了进来。但是不得不说，他玩完很快就删了，所以在其它事情方面有较高成就感，也许在面对诱惑的时候，更容易选择价值更高的事情。
想想我为什么玩游戏呢？
不是因为有趣，毕竟就是打打打，没有故事，长期打一个地图，怎么能算有趣呢？
也不是因为社交，因为我一个人可以玩很久。
那最可能的就是，因为我想在里面体验「5杀」快感，也就是成就感。
所以，我打游戏，很有可能是因为平日缺乏成就感。
想想，来这家公司后，由于长期的排期不合理导致负循环，基本上停止了主动的新技术学习，做的事情虽然有时候有挑战，但是已经不能满足我现在的口味。想起在猪场的时候，曾经连续三天疯狂产出，成就感满满，根本不想做其他事情。
上次scott大佬也跟我提到了这点。所以基本上可以断言，是因为这事了。
那这事该怎么破呢？
其实团队里面机会很多，有很多很有挑战的事情。但是我现在的精神状态，只能支撑我干好本职的活。所以还是需要从调整精神状态开始。
精神状态不好 => 在工作中只做本职，额外输出少 => 缺乏成就感 => 找成就感（打游戏）=> 熬夜 => 精神状态不好
这事情能否从强迫自己学习技术，干技术产出开始？如果这样做我一定会很疲惫，更容易被念头控制。
所以想想还是需要从源头解决，就是调整精神状态。而最有效的就是调整睡眠质量。
如果这个事情不解决，负循环必然会永久循环下去，无法打破。
但关键问题是如何打破精神状态不好的现状？想想过年回老家时，状态调的还不错，但是这种机会太少。
今天太晚，之后继续再思考。
[day 22]
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