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人在迷茫时该干什么

人在迷茫时该干什么

作者: 是李文莉啊 | 来源:发表于2021-08-24 20:26 被阅读0次

    暑假,终于在一次夜里发烧之后,我的生物钟彻底乱了。从此,夜里3点我不睡,下午4点我不起。

    太痛苦了,也太可怕了。

    迷茫混乱中,增加内在稳定性,应该怎么做呢?从别处看的,觉得特别好,分享给大家,如有侵删。

    维度一 :修炼稳定的情绪

    对于情绪,我们要做的从来不是“控制”,相反,我们要去观察它。

    假如你能够平静如实的观察自己正在发生的这股情绪,“抽离”的看着它,就像是看着另一个人的情绪,比如,看到你的焦虑、烦躁、惆怅......那么,你的情绪问题就会解决大半。

    相反,假如你不能够“抽离”,而是与你的情绪合二为一,它在哪儿你就在哪儿,它将你带去哪儿,你就去向哪儿,比如,你的情绪是痛苦的,你就陷入痛苦里;你的情绪是悲伤的,你就陷入悲伤里。

    那么,你就只能深陷其中,随之跌宕起伏。

    所以,想要获得情绪稳定性的第一个方法就是:观察它。

    在你观察之后,也许你可以去接纳它。

    比如:带着关怀,带着爱对自己这么说:

    · 我在迷茫的时候,有这样的感受很正常。

    · 大家在面对迷茫的情况时,都会出现同样的感受。

    · 我有这样的感受是可以理解的。

    · 我允许自己有这样的感受。

    或者,你也可以尝试用理性的思考去看一看到底是什么样的“不切实际”的想法或思维模式导致了你的这种情绪。

    如此一来,你的情绪就会渐渐消退,甚至无声无息的消失,这会增强你内心的稳定性。

    维度二 :创造规律的生活

    维度三 :增加你的支点

    每个人的人生都是多方面的,家庭、亲密关系、朋友、娱乐、职业发展、个人成长、艺术、爱好等。如果,你越是集中于其中一面,越是只关注其中一面,你的生活圈就越是狭小,你就越会容易被它击溃,从而陷入迷茫的深渊。

    如果爱情是你的全部,当你失恋了,你就很容易陷入崩溃。

    如果工作是你的全部,当你失业了,你就很容易陷入崩溃。

    如果家庭是你的全部,当你遇到家人分离,你可能就会彻底崩溃......

    相反,你的生活圈越大,你就越是容易恢复,因为你整个人生的支点从来都不只是某一方面,而是方方面面,这样你个人的弹性与内在稳定性就会大大增强。

    所以,你要去试着增加人生中的其他支点。

    比如:以前你总是依托于工作,那么现在你可以试着去恋爱。以前你总是围着老公转,现在也许你可以试着去工作。以前你是一个全职妈妈,所有的事都是关于孩子的,但现在也许你可以试着去增加一些爱好,培养一些特长。

    总之,不要让你人生的支点只有一个,我的建议是至少两个。唯有这样,你才能不再局限于生命的某个侧面,从而提高自己的弹性与内在稳定性。

    维度四:设置你的“灯塔”

    日拱一卒,说的是持之以恒的,每天都在自己专注的领域上投入时间和精力。哪怕这个努力不算很多,但也从不懈怠,不因混乱的发生而改变这种投入。

    拥有明确的长远目标,同时坚持“日拱一卒”,就等于是获得了“内在稳定性”的那盏灯塔。

    打造自己的“内在稳定性”,在未来的人生路上越走越稳,越走越好。

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