D39冥想记

        全程约11min，简易坐姿，数息十个十息（走神，数混乱了，大概是这个数吧）

        今儿身体坐比较直些，呼吸是顺畅的，整理节奏比较快，但也算均匀~肩膀没怎么下沉，肌肉今天没有绷着的明显点。平平淡淡的练习，有意识地将自己的注意力集中在呼吸上，有时候也会飘走，还是得把自己拉回来，得费点劲儿，就没那么多精力往外跑了~嘴唇，手掌很干燥。