1、关系中的自我：从个体视角到关系视角
没有人是完全独立的个体。关系里的人，总是一起出现，相互定义，相互成就。
关系的四个的层次
第一，人无时无刻不在关系当中。
家庭有家庭关系，工作有工作关系，就算在地铁上，旁边都是陌生人，那也是一种关系。
第二、在不同的关系中，你的自我是很不同的。内向的你、外向的你；勤快的你、懒惰的你，这些都是你，只是不同关系中的你。
第三、决定你行为的是你所处的关系，不是你的个性。
第四，是关系的视角会让思考问题的视角发生重大的转化，一些看起来几乎无解的问题，突然有了合理的答案。
从关系看自我，就是一种正念思维，也就是近的思维，是把每个自我，放到具体的关系中，从每一段关系，去看自我的表现。为每一段关系增加改变的空间。
2、关系中的角色
角色影响我们的行为
在一段关系里，你随时随地都在面临着一些行为的期待，因此你随时随地都在扮演着某个角色。
调整角色的三个方法：
第一、在回应对方之前，你要先想想，他把你放到了一个什么样的位置和角色上，而你真的想接受这个位置和角色吗？
第二、如果你和别人相处时，已经有一些不舒服了，那你就要思考，是不是我的位置或者角色有问题了。
第三、如果你对一个人有期待，不要在语言上要求他，而要像你期待他的样子那样对他。当然前提是，你要真诚地相信他有你所期待的那一面。
3、关系中的语言：如何听懂别人的话外音
决定我言行举止的，不是个性，而是我在关系中的角色。所有关系的沟通，都是一个隐性的角色分配过程。
如果不会听，那就只能听到他们在讨论这些表面的事情。如果会听，就会知道，他们所说的每句话背后，都是在说关系。
关系的语言：对人不对事
我们经常说：要对事不对人。可是关系的语言是相反的：对人不对事。
或者我们可以这样说：如果关系好了，什么事都可以谈。如果关系不好，谈什么事，其实都是在谈关系。
人和人之间的互动，都可以从两个层面来理解：
第一个是表面上的层面：我们在讨论的很多内容。
更重要的是第二个层面：这些内容背后暗流涌动的关系。
如何解决角色期待上的矛盾：
第一、你只有直面关系，讨论关系，才有解决关系问题的机会。
第二、在了解关系的语言后，你就要学着从关系的角度理解别人在说什么，并从关系的角度来回应别人说的话。
第三、要在讨论事情之前，先思考怎么才能在角色上达成共识。
4、关系的互补：系统如何塑造你我？
三种不健康的互补关系
第一、就是在家里或者团队里，一些人变得特别能干，而另一些人就会变得特别不能干。
第二、系统通过把某个人变成一个有问题的人，来维持系统的平衡。
第三、常常发生在家庭成员之间，角色的错乱。
对于关系来说，改变不仅仅意味着改变某一个行为，我知道从改变某个行为开始，我就在重塑一个系统。
网友评论