下文为雷神的复瘦秘籍特邀夏振棠老师，关于脾胃、吃与体重控制分享稿。语音转化为文字，尚未修缮，仅供学习分享之用，如有转载请先于夏老师联系，珍惜他人成果，谢绝不请自取，谢谢。
本人是中医执业医师是学针灸推拿的。可是我未涉入，现在康复多多多少西方的不少，但我自我感觉血液里还是有很多争议因子的。因为不纯粹，所以惭愧难当。知道讲到后面。估摸着非把课讲歪。也更加底气不足就先给自己一刀，不劳别人动手了，虽然飞飞动刀子有益减肥。
那么伪中医讲的课，还有听的必要吗，我想说，各位兄弟姐妹，既然来了也做好了。雷神呢，也忙得擦汗端茶。就请坚持看我吗？
可能还要做一点小小的说明，中医里面滴会讲到很多概念，所以呢，首先不要去问太多，为什么就直观的去接受就好了，等知道的更多起来再试着去思考为什么随着理论了解的知识更多起来。体系建立起来，更多的合理性也合理性和认知也就建立了起来。
这是一个简短的课前说明呃，可以先了解一下。
课前说明了我想佐证的讲一点的就是立场，关于中医，首先我只是学习的相关知识，当前的水平，其中博大精深，不敢有任何。王平与结论。但我想说的是，一种正常的思维模式应该是，如果你要否定某个结论或者任何一件事物。你首先应该充分去认识和了解以后怀揣着理智再去下结论。而且你的结论不应该是绝对的一绝对你就错了。所以在此声明对中医有偏见者礼貌的窥见。有兼容并包，知情者反映继续围观。
真的目的呢，不能几句话，就让你嗖的一下就瘦了，最多传达一点健康的理念，引发一些积极的思考。位数体重超重之苦的人喝点是非，而是的鸡汤雄壮其精神纸袋申诉。有一个很棒的开始。
水平有限，学识尚浅博成熟，浅谈纯属浅谈，互相学习。
觉得有错误或者需要补充的内容反应课后一起大家讨论学习。学习，让我们的思维肥壮起来，让我们的身体更加健康起来。
现在让我们开始课程吧，这个课程呢，主要分两部分，一部分的就是中医里面对脾胃及体重超重肥胖的一个认识和理解。另外一方面的话呢，就是讲关于吃。
需要再次提提醒的一点就是什么嘞。因为接下来讲的一些内容有关于里面滴东西呢，再次强调和提醒就是说。首先去接纳他，不要去。敢问太多的为什么或者去否认它首先看里面到底讲了些什么东西。然后逐步的建立了更多的认识认识以后自然而然就会有一种新的认识和并且能够接受这些东西。
说说脾胃
脾胃，在中医里面。首先他叫苍岭直观，后天后天之本，气血生化之源。
脾胃概念，这里主要做一个比较简短简短的一个介绍。
首先他的位置，脾位于中焦在阁下偏左在古医籍中的经皮的形状如镰刀一般。注意这里特别强调一下。他俩有别于西有别于西医的脾和胃的概念综艺里面张相牵涉的丈夫即将结构。但更多的是从功能层面来论述的概念，更多的是从功能结构而非妻子结构，特别要注意区别。
那你也就发现一个问题就是在西医里面会做很多的检查飞虫结构和气质层面。去来点儿去了解身体。但是很多时候我们发现了一个问题，就是说很多人感觉身体很不舒服，这里也不舒服，那里也不舒服。但是去医院查整的话。包括验血也好，包括拍片，拍片也好，总是不能够。流出一些很准确的一些问题的所在，除非就是说这个疾病已经发展为妻子姓的。很多的病变有明显的妻子必他才会有准确的反映。
矛盾某种程度上来讲的话呢，这其实也是西医的一个比较就是不够完善的地方。当然，因为我也试了很多争议的一些，西医的一些内容。所以呢。我也很认可西沉淀在很多疾病，包括一些治疗方面低一些。在效果数学方面的一些功效认可他们。但是在功能层面这一块的很多东西，其实。西式无法解释的，但是中医有一套完整的体系来解释这些东西。
如果学得足够深入，你会发现这些解释很有道理，选择这些道理，然后利用这一套体系里面滴很多方法，事实上是能够解决很多问题的。
是现在的现状就是很可悲的一点就是什么了，因为种种原因。其实中医在社会上的认可度是偏向于越来越走低的。恩，更可悲的就是说在我们一代的这些越来越年轻的人们的心目中。越来越成为了一个传说。
传说归传说，但是中医确实是很有用，然后对祖国。是祖国医学非常宝贵的一部分。
刚刚有点偏题，现在我们来阿补充补充一个知识点叫做三教。
讲到脾胃的位置在中交。我们可能不太理解中交在哪里啊，现在这里补充一个知识点三角三角的位置。
分为三焦，横隔以上的内脏器官为上缴横膈以下至脐内脏器官为重交。旗下的内脏器官为下焦。
这个概念有一个初步的了解就可以了，大概知道脾胃在一个什么样的位置。
我们再来解释一下长岭之冠，后天后天之本，气血生化之源。
所谓擦脸，直观餐饮是指住长谷的仓库。比喻脾胃具有受纳水谷运化精微供应人体需要的各种物质的功能，故城脾胃为餐饮。
这个不难理解。我们每天吃的东西谷物包括蔬菜什么的等等都要经过。脾胃的加工都要在脾胃里面。进行加工才进一步转发为身体的能量。
仓库一样淑娜食物所那股，所以叫昌林直观。
后天之本，其实是相对于肾为先天之本而言的啊，这里就不做太多的发展。脾为后天之本
这也很好，理解为什么呢，就是说你想象一下，如果一个人他的脾胃把它割掉的话，一个人。基本上就会很快。没无法生存。
再来讲讲气血生化之源，这里气血的话稍微发展一下气血在中医里面就是。对人的生命活动具有重要意义的精微物质。气血申报资源呢，就是说脾主运化。脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全。才能发生精气血津液提供足够的原料。才能使丈夫经络四肢百骸以及进入皮毛等组织得到充分的营养，不曾脾为气血生化之源。
其实也不难理解你可以把可以理解为啊，脾胃试试阿所有能量。身体所需能量的一个加工和运输的一个枢纽。或者加工运输的一个工厂。
这个工厂停业了，不在运转了，那么就不会有啊，气血。这些人体必需的能量的。气血晶晶，这些精微物质人体必须能量的这些产出。如果没有这些，这些产出我们身体。我们的丈夫，我们的经络我们的四肢百骸，就无法没有的就没有能量的巩供应。没有供应的话自然就会无法存活。
是一个最丑的一个源头。
人的躯体，我们的身体的所有的一切都需要啊，脾胃。德运法将食物转化为能量，提供给他们。
一点也可以看出脾胃是非常非常重要的。
下面我们来说一说脾胃的主要功能。
脾胃这么重要，它有一些什么样的重要功能呢。
这里着重就是强调的一个功能。
你先脾主运化他能够运化水谷精微运化水液。
那了，水果经金威合水夜的话呢，就不要做太多的深入的去讲是什么东西，你只要理解。他是。人体必须的一些营养物质。水月就可以了。
第二个特点是什么呢，脾气主升升就是上身向上输送。
稍作发散的就是说，如果说。临床上有很多人出现内脏下垂，或者肛门脱垂啊，等等等等。其实都跟脾气的上升不足申请不足有关系。
看很多医生在治疗这一类的问题的时候，通常健脾就能够解决问题。
他的第三个功能的话呢，就是统摄血液渗血时血液行于脉内不宜于外。
这个的话呢，他就是脾主四肢载体和肉。
第五个它主要开窍于口，其华在唇，所以脾胃。他的呃，看他的状态，怎么样，其实看嘴唇有时候就能看到其伐。就他的色彩和光泽表现在城上面嘴唇上面。
自维斯技师考试率。
在闲伟业脾胃的经脉，相互数落形成表里关系。皮具腹中为阴中之至阴五行熟土铜盂尝下。
以上讲的所有的这些功能还有特点的话呢，就是说。不要去做深入的一个很纠结的。
今天的课程的重点，不在于啊，把这些东西讲清楚，刚刚这个ppt的页面，如果说要全部讲清楚的话，其实每一个字都能够做很多种讲解。所以这一就不做过多的发生。
讲解这些东西主要是课程的需要，要把整个课程的这个线索要讲清楚，恩客户的话呢，如果说有一些地方感觉不够连贯或者清晰的。可以把所有ppt联系起来就是整理在一起，再看一下应该就能够有更多的收获。
再讲一下脾与胃的关系。
与为夫为表里皮位于附中与未予膜相连，他们复位表里关系在身体活动中互相联系，依赖，协调。分工合作，共同完成消化吸收功能。在病理上相互影响，互相传遍邳州运化胃主收纳就像一对兄弟关系一样。
因为虽然是两个独立的器官，但关系密切。我们吃下去的食物，仙游为初步研磨消化。在油皮进行再次消化。取精华去糟粕把食物中的营养物质转转运至全身。脾胃是整体概念题主升胃主降胃气一通降为顺。
讲了这么多基本的概念，还有呃。他一些功能。相信大家也对脾胃的异常的表现，比较关心那么脾胃异常的表现，主要有哪些呢。
这个总结可以大家好好看一看呃，虽然不够全面，但是大体上面滴一些东西，就是这些东西了。
首先第一点的话呢，脾胃功能，如果说出现异常，首先可能表现出食欲下降，觉得吃什么都没胃口。
也有另外一种极端的情况，就是说消谷善饥就是每次能吃很多，但又很容易饿。
一场表现就是主要是清晨起来容易气短头脑很分成。
那种就是口气很重，口臭容易。
这种就腹胀随便吃一点东西，或者稍微吃一点东西，就感觉腹胀。表现出大便不爽，粘滞难出。或者容易腹泻。
情况就是面色欠佳，纯白无血色没有光泽。提到你脾气发在唇就是这个意思。
六种情况的话呢，我们就很容易参考就是每天早上起来可以照一下镜子，一般看自己的舌苔，如果舌苔非常白，然后很厚或者厚腻。这也是脾胃功能异常的一种表现。
情况就是肢体困重甚至下肢出现肿胀虚胖。
八种就睡眠欠佳，当然睡眠欠佳有很多种原因，这李丹讲的就是胃不和则卧不安。还有的话呢，就是表现出脾气不好，精神状态也不好。
这些东西就是说这些知识点可以自我评估一下，作为一个参考吧，当然也不绝对。因为中医里面滴看诊，包括望闻问切，这四个步骤全部到位，才能够作为一个更加明确的一个标准。
前面讲了这么多可能不是容易听懂的东西终于要讲到重点了。
中医里面脾胃的功能与体重控制的一些知识。
中医角度，对肥胖的认识就分得很，分得很明确，就是有很多分型。
肥胖的原因分为内因外因，内因是指脾气虚弱，痰湿内停所致。
冰是只由饮食不节运动过少所造成的。
你认为脾能运化食物中的营养及营养素及消化以滋养全身。一旦脾虚身体运作的功能失常容易造成痰湿。或者脂肪积存于肌肤之中就变成肥胖。
时候也会因为脾肾虚弱而引起排水功能失调。导致身体积存大量水分而出现水肿性肥胖。
其实这一点也可以很好的说明就是说有些人为什么会喝水都会长胖就是这个原因。因为脾虚对水师的运化功能失常。所以喝进去的水又会积存在体内形成肥胖。
看的类型，哪种分为虚实。
虚实就是虚胖和实胖两种类型，虚胖就是讲一个人阴虚。徐总导致的肥胖。通常的话来表现为皮肤白皙，肌肉松软气短懒言易疲倦，尿少汗多。下半身呢，也会比较浮肿。
胖子呢，体内高职聚集过多所形成的肥胖。一般的气体，格勒表现得比较结实，性格也比较急躁，而且通常呢容易伴有便秘。
便秘就是上厕所不通畅。
记得来看。肥胖的本质，在中医里面滴理解的话就是脾胃功能异常导致的痰湿积聚。或者能量过剩同意。
固肾的疼囤积可能比较好理解啊，就是说我们吃进去的东西，经过脾胃运化的话呢，在运发的过程中间。不够充分，所以囤积在体内没有被充分利用起来，所以形成肥胖。
长得痰湿积聚。首先要稍微解释一下唐诗啊，唐诗也是中医里面一个比较重要的概念，大唐和狮一般都是。体内水液在脾胃的运化过程，中间不够充分。或者体内阳气不足所形成的一些病理性产物。
这个概念是一个很重要的概念，这一句话也是一句非常重要的话。
你讲一讲肥胖的主要分型。
主要分型，其实啊，还有一些比较小的风险，我就。没有拉拉进来啊，这里主要讲到三种。第一种的话呢，是水肿型肥胖，第二种胃火旺盛型肥胖。第三种肝郁气滞型肥胖。
那种喝水都会胖的情况。火旺盛型肥胖。
有饥饿感常伴有口臭，口干口疮及长痘痘，以及便秘等问题。喂喂火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全。有些人是在体制原因或者生活习惯不佳造成的肠胃机能不佳，而消化机能不佳。
身体循环代谢形成阻碍是形成肥胖的隐患之一。
肝郁气滞型肥胖干预，妻子就是一只鸡，一副情绪不佳，心情烦闷一路导致肝的疏泄功能失常气机不畅，间接造成脾胃功能的失调，肝功能异常太过另外。也会导致五脏五行制化的过程中呢，没嗑头肌酐课题被脾胃的克制太过。身上脾胃功能，间接的导致脾的运化失常，长此以往也会导致肥胖，另外肝郁气滞型的肥胖。唐嫣情绪抑郁难平而出现暴饮暴食损伤脾胃也是只胖的因素之一。
那么我们就要讲到另外一个重点。既然脾胃那么重要，她与体重控制的关系是什么样的呢。
我们要进一步了解是什么因素影响了脾胃金额形成导致的肥胖。
重要功能重要地位啊，我已经前面已经讲了很多，所以不再孤独的讲了。
情志因素，第二，饮食方面滴因素。第三呢，就是在运动方面这一块做得不够好。
四因素主要分3.1，一种是抑郁。烦躁，易怒，控制不好情绪肝的疏泄功能失常肠胃功能失调，导致肥胖。肝郁肝气横逆侵犯脾胃克制，太过导致脾胃功能失常肥胖。在七情中走丝，所以说思虑太过耗伤脾气。进而导致脾的运化功能失常痰湿停聚也会导致肥胖。
再来看看饮食饮食不加节制贪食寒凉肥甘厚味等。这些呢，会损伤脾胃，导致脾胃的运化功能失常水谷精微和水月坛诗韵发诗诗。事实就是失去正常的一个控制萍聚在体内也会导致肥胖。
可一点皮煮四肢载体和路。就是皮功能强盛费充氧
理解就是说通常情况下。我们一些正常的劳动或者运动完以后休息以后就会感到很饿，也就是这个原因，劳动运动以后我们的市值。推动的脾胃的一个运动功能的一个高效运转，所以就会感到饥饿。
你说运动太少的话呢消耗太少容易导致能量过剩也会导致。本身运动太少，脾胃躯体，对脾胃的推动无力。脾胃运化功能，减弱也会导致肥胖。
这一张图片ppt是重点。这里比较细致的讲到了，肥胖的一些原因和造成的因素。
我们接下来的生活。生活中对体重的控制，有一个很好的指导意义。
那么经过受理呢，从以上的文字中，我们能够得到些什么呢，体重控制的几大重要因素。就有一下ABC三点。
薇姐来讲a要保持乐观积极的好心情。
重视调养脾胃。
养成热爱运动的习惯。
a，为什么讲保持好的心情啊，也对体重的控制，有一个很重要的意义呢，前面我已经讲到我不良的裙子。会影响脾胃功能的正常运转，他的运转一段失常就会造成谁也代谢市场水月代谢失常就会囤积在体内形成肥胖。
同理可证，如果说我们能够保持积极乐观的心情，不要过度思虑。不要过度愤怒能够很好的评析控制自己的情绪，一旦停止正常肝脾功能就会正常身体机能的运转也会更加正常和高效。那么就会形成一种什么样的情况呢，就会能量不会过剩。还有身体内产生的废物不会堆积他会很快的被运华。排出。
至于怎么保持好心情啊，这个不是我的能力范围之内。
第二种是调养脾胃。
因为我们要首先第一点要做到健康饮食吃健康的食品，第二点季肥甘厚味回甘就是很肥。感觉很好吃后就是味很重。
女生了呢，可能提出这个概念，很多人会有不同的说法。
上次雷神就生冷的食物呢，也在做了一篇文章，对网上的一些言论做了一个。谁对。时尚深蓝是很容易损伤脾胃的。
不用说太多，一个很简单的例子。他们一旦吃了生冷食物就会没有胃口。稍微吃多一点还会造成腹泻。对生冷食物要适当节制。
三点要养成热爱运动的好习惯安排时间根据自己的身体状况合理运动。
最后我们讲到一个很核心的房间，既然脾胃为苍岭之光。那么就不得不谈谈关于吃的问题。
这个概念可能很少被提及，但是无论在网上还是在过去。其实，多多少少都有一些话题讲到这样一个问题。
这个问题在现代高速发展的这个社会生活节奏很快的一个社会。就没有被很重要的提及，但是他确实是一个非常重要的一个概念叫做好好认真的吃东西。
他一点说呢，好好认真吃东西，其实体现四种珍重。
尊重就是对食物的尊重。
第二种，尊重对广大劳动人民的尊重，尊重。
就是对整个身体的尊重。
因为我们的身体发肤受之父母，所以也是对父母的尊重。
想到这些我就不做过多的解释啊，相信大家能够很好的理解上面讲的，这四种尊重。
吃我们能够想到什么呢，吃饭或者吃各种美食。但是如果说把吃和体重控制。控制联系在一起，我们就会想到，吃导致的肥胖，所以要节食要控制饮食。这个逻辑并不完全正确。
不吃是我们生活中每天都不可避免的一件事情，我们也每天其实也在忽略这一件事情。我们有没有想过我们是不是真正在吃东西，或者说我们有没有想过怎么样才算是。认真吃东西。
概念提出来也许会显得有一点心。但是确实是一个很重要，对身体健康也好对体重控制也好非常重要的一个概念。
那么我们现代人的饮食到底存在一些问题。
我们要问一下自己，自己最近吃的最好吃的东西是什么，为什么觉得好吃。是什么让你如此念念不忘。
大家能有这种体验。
感觉就是现在吃成了一种任务，已经很久没有觉得什么东西很好吃，什么东西让我觉得念念不忘。相信大家和很多人也有和我有类似的感受。
吃的问题存在以下几个一个是饮食没有规律，你是没有规律，其实可以说对我们滴脾胃，还有消化系统会产生非常巨大的一个影响。
简单的例子，就是说消化系统的工作时间是被完全打乱的。我们可以换位思考一下，如果说让你二十四小时待命上班，那会是一种什么样的感受。
饮食没有规律和我们二十四小时待命上班。概念上面其实是有比较类似的啊东西的。
第二个问题就是说吃东西才能一种应付。
随便进一家餐馆。我们都会发现很多人左手拿着一个手机，右手拿着我拿着筷子在吃东西，一边看手机一边吃东西。
参参加各种饭局，或者和朋友一起去吃东西，往往是吃了都不知道吃的什么东西。
不是为了吃饭，吃饭成了一种交际方式。
到时候我们都是在赶时间，左手拿着吃的东西，然后右手提着包。很快的在走路在赶路，赶着去做啊，赶着去上班或者去别的重要的事情。
我们坐在桌子旁边吃东西，但是脑袋里面却在想着别的事情。
许成了一种应付成了一个任务成了每天必须完成的一个任务。
就是说现在所吃的很多东西都是挖空心思做出来的所谓的精致美食。但是这些事这些东西并不一定是身体所需要的。只是说他做出来以后让你的嘴巴能够感受到所谓的美味。这种情况通常是惯犯了，嘴巴却让我们亏欠了自己的身体。
之后我们看到美食或者看到那些好吃的东西。其实是眼睛需要你的胃不一定真正的想要。身体也不一定真正的想要。
就是情绪化的隐私，我们有时候心情不好就狂吃海吃心情好也和朋友一起聚会大吃特吃，放开吃。到最后，我们的味脾胃都说不了。
到底什么是美味，什么是健康，饮食。首先第一点要做到的是便被嘴巴的欲望蒙蔽了眼睛，要去思考我们身体需要什么，再去吃什么。
现代人的饮食结构，其实很不均衡啊，就是。也不是我说的其实也是出自一篇啊，一本啊，前不久非常红的一本书里面滴。就是人类简史。
其实很推荐大家去看一看。其中讲到一点关于人类饮食结构并不均衡的就是讲到了这一点我做了一个减血。
在中国偏远的乡间的传统典型农户。是早上吃饭，中午吃饭，晚上吃的还是饭。而且还得够幸运，第二天才能吃到同样同样的这些东西。
亲爱的其实远古时代的采集者通常都会吃的多样性能确保远古的采集者吸收到所有必需的营养成分。
仔细想想现代人的生活方式，其实包括吃东西，饮食结构是很不均衡的。
我们对多种维生素。多种营养物质的摄入远远不够，我们吃的东西更多地停留在他是否每位是否好吃。而没有考虑到他是否营养，是否我们身体真正需要能够对我们的身体产生正向的作用。
去吃一个东西，首先考虑到的是是不是好吃。
那夜宵摊火锅麻辣烫，各种小小零食，非常的受欢迎，但是所有的这些东西，其实在无形之中。废家具，我们的银体内营养失衡。
是很过酒就是刚刚讲到的啊，就会造成吃的东西不够均衡的话也会造成脾胃功能的失常。进步可能导致肥胖。当然更多发生的讲一点就是说各种营养素，如果说缺乏的话呢，就会慢慢的。累计成身体的一些，造成身体不良的一些反映会生病。
在表面看物质很丰富，其实我们很多人都是营养失衡的。
讲完了，要吃营养阿健康食品的这个概念以后呢，我再来讲讲吃的境界。
真的清楚苹果的味道吗。
在看这一这一段，我刚刚发的这个文章之前啊，这一个图片的文字之前。对苹果的味道啊，可能都没有这篇文章所描述的那么深入深刻。
原来苹果还这么多美味。多有诱惑力。以前我们的苹果都吃到哪里去了呢。
都是因为我们没有认真去吃。另外一方面就是因为我们都是被好吃这个概念所蒙蔽了双眼。
去深刻的去体会一种食物，真正的美味所在。
在大多数人不知道苹果的真正味道，我告诉你吧，用牙齿切开果皮的时候那股原本淡淡的清香味道冲破一个临界点。开始逐步在贼嘴里面扩散开。味道逐渐变得浓郁，随着慢慢的嚼碎果汁放肆的在舌尖上健康。绝对野蛮又狂暴的掠过干枯的味蕾。古路镇的每一个细小颗粒都在争先恐后的开裂是放出更多更多的苹果的味道，果皮果肉被切成很小的碎片在牙齿间有瘾。把味道就跟冲击一样，传下。嘴里中的每一个角落，苹果的清香，伴随着果汁，发现红红深处。
我口我普通话不标准啊，念得不太好，大家可以再去啊，抽时间看一下这一段文字。其实描写的非常深刻，非常传神。
段文字，出自天才，在左疯子在右苹果的味道，有兴趣的朋友可以去。翻阅着一本书看看。
这段文字的并不希望或者说并不是说要大家相啊，他一样把。食物能够吃到如此高的境界。我们在无形之中就慢慢建立了一些真相的对食物好吃的这一个概念的一个理解。啊在好吃的概念上面呢
就不会被嘴巴的欲望所蒙蔽，去吃那些。表面看上去很美味啊，央视上面做的很丰富的。这些食物所蒙骗啊，去吃那些我们的身体我们的胃并不一定真正需要的东西。
讲了这么多，那么我想要传达一些什么样的建议呢。
那就做一个比较粗略的概括。无论无论面对面对什么问题要保持好心情。
面对生活中的每一件事，因为亲子活动的正常呢，也会影响我们的脏腑功能让我们的脏腑功能也高效运转正常运转。我们摄入的食物呢，就会被宠物的充分的利用起来，体内产生的废物也会被合理的快速的分解排除。
好心情，保持一个好情绪好心态的一个作用。
要养成良好的运动习惯。
关于控制体重的结石。要适当节食没有错，但一定一定要明确这个节的时明确指什么。不要因为盲目节食损伤脾胃功能。短期内了，可能确实能够减重，但是长期来看。因为脾胃功能受损伤可能会反弹，然后更胖。也有可能因此导致身体其他的机能受损，实在是得不偿失。
那我们要用心地选择自己的身体真正需要的食物。建立自己的隐私准则，我们要去认真的去吃健康的食品，c不至于先流泪，祈祷，然后怀着感恩之心去吃至少要用心的去品味每一口食物。西西拒绝感受食物的美味所在，去接纳健康食物对我们身体的恩惠。
也就是说只要是健康的食物，我们一定要发自内心深处的去接纳他。然后去细细品味，从中品味出不一样的美味，不一样的美味的感觉。然后让我们慢慢的。慢慢的脱离那种。肥甘厚味。做的很漂亮的那些美食。那些只是在勾引我们嘴巴欲望的美食，但并不是我们身体真正需要的美食。
要补充一句的说。就是说。啊有一些美食我们可以偶尔去尝试的吃一次但是我们绝对不能够啊。
断断续续的不是特别连贯的把这个课讲到最后了。最后我想说我们的目标永远没有那么低级。体重控制或者所谓的减肥都不是我们的终极目的，健康才是。健康，开心的享受生活才是。因为我听说要在一百米赛上获胜的人，他们的目标必须是全速冲向一百一十米的终点。
到底。一个真正想要控制体重，或者要减肥的人，其实他们的他的终极目的应该是健康。当他。一种健康的生活方式去饮食去生活，去工作的时候体重控制根本不是事。
我们一起努力，养成一种健康的生活习惯健康的饮食习惯。
今天的课讲到这里，非常感谢大家。普通话不标准，然后讲的内容前期可能前面滴一些东西，可能有一些深色啊。但是希望大家能够把这些图片和。可以整理起来再重新看一遍。相信一定能够从中有所收获。
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