思维导图：学习笔记
最近，家里老人最近表现出一些心脑血管病突发病的征兆，去医院检测也么有很好的治疗方法，所以想从中医原理和疾病营养护理的角度，了解一下心脑血管病的常识，以辅助家人健康。
一.高血压
定义：收缩压（高压）大于140/舒张压（低压）>90，就可以定性为高血压
关键点：这个不分年龄，不分男女，常见的90%是原发性的高血压
测量注意事项：
1.尽量用水银血压计测量，（电子的不准确）
2.注意“三同一”原则 ：同一时间、同一体位、同一侧，这样子可以尽量准确的检测家人的血压情况
高血压的常见诱因：超重、肥胖、高盐食物、过量饮酒（以后自己要尽量杜绝这些行为）
高血压的表现：头晕头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力等，（要注意的是症状耐受后，就感觉不明显，容易耽误病情）
***高血压高危表现（关键点）：血压明显升高，高压达到260，低压120，就是比较危险了，同时会伴有头痛、心悸、恶心、呕吐、面色苍白或者潮红以及视力模糊。（别耽误，赶紧送医院）
高血压的饮食注意：
1.限制钠盐摄入每天少于2.4克钠或者6克氯化钠（实际生活中1-2月才会有稍微变化，但是尽量注意）
2.限制每日的酒精摄入，每日<30ml酒精 ,(换算成啤酒2瓶 红酒半瓶 白酒一杯)
3.如果超重，一定要减肥
4.尽量摄入足量的钾钙镁（可以吃善存）
5.戒烟，少吃高油食物
高血压可以多吃：芹菜、大蒜、洋葱
可以降压的中药：葛根/钩藤/臭梧桐/杜仲/银杏/绞股蓝
二 脑卒中（俗称中风）
学名叫：脑血管意外，分脑出血（出血性-破裂）和脑梗死（缺血性-堵塞）
主要诱因：高血压和动脉硬化
特点：高致残率-75%会遗留残疾，40%会遗留重度残疾（临床医生：很多时候中风后病人生存质量特别差，某种角度讲，那些中风直接死亡的人还算是幸运的）
动脉硬化（全身都可能出现）
出现在心脏--心绞痛、心肌梗死
出现在脑部-中风、缺血性脑病
出现在肾脏--尿毒症
出现在下肢-间歇性跛行
主要表现是：动脉壁增厚、硬化并失去弹性
知识点：从临床解刨图上观察，动脉其实从5岁开始就有血管表面的脂肪斑产生（所以保养要从小开始，养成健康的饮食和运动习惯）
防治动脉血管的日常食物推荐：黑木耳、核桃、番茄红素、葡萄酒、葡萄籽原花青素
防治动脉血管的中药推荐：丹参、当归、川芎、三七、阿魏酸钠、银杏叶提取物
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