与其逃避不如勇敢面对
现代人的生活节奏越来越快，伴随着快节奏随之而来的就是大家越来越感到焦虑。焦虑就像一只猛兽对你虎视眈眈，这种感觉可真是难受，怎么办？继续逃避不如勇敢面对。
在非洲大草原上熊熊大火在燃烧，小动物们惊慌的四处逃窜，可谁能比承借风势的大火跑得快？很快，很多小动物都被烧死了。这时，一群野牛却转过身来，头微低，犄角上扬摆出了迎战的姿势，它们要做什么？
这是一群年轻力壮的公牛，它们的身后是年轻的母牛，衰弱的老牛和稚嫩的小牛。眼看大火烧过来了，公牛们带领牛群勇敢的冲向火海，身上可能有火苗在烧也不停下奔跑的步伐……
终于，它们穿过了熊熊火海，保存了性命。野牛如果一直被火追赶着跑，跑不过都会死，但是烧过的地方已经没有可燃物，只要勇敢的穿过那一片火就能活下来。
我们想对抗焦虑首先要勇敢地面对它，然后分析它，焦虑是一种对未来不确定的威胁感，对某人或某项事物的关切，这些都会引发自己的焦虑情绪。知己知彼，百战不殆，恭喜你对抗焦虑已经赢了第一步。
焦虑来源于过去的刺激，比如曾经在演讲时忘词，再次面临演讲就会焦虑；对未来的模糊，公开课前的等待时间总是胡思乱想，越想越焦虑；还有外界的否定，我今天穿的是不是不合适呀？别人会不会用看怪人的眼光看我？等等。
面对焦虑的火海，我们要像公牛一样勇敢的冲过去。我们可以制定对抗焦虑的计划，逐级面对。比如怕水，先用一盆水练习憋气，再用浴缸的水，再到儿童泳池，成人泳池浅水区，最后到深水区，逐步攻克对水的焦虑，你会发现，焦虑没那么可怕。
面对无知的未来焦虑，选择提前演练是很好的抗焦办法。不要假想别人是不是不喜欢自己，勇敢的沟通，才会发现，其实你假想的焦虑根本就是纸老虎不堪一击。
面对焦虑，我们不要被动的等待，野牛被动等待会像其他动物一样被烧死，勇敢面对发现火没有那么可怕。焦虑也一样，勇士们，与其逃避不如勇敢面对，战胜焦虑，你一定可以！
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