虽然大家每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问，像冷水刷牙、横向刷牙、先刷牙后吃早饭等都是常见的错误刷牙方式···
牙膏选择错误
误区1：牙膏越贵越好
实际上，刷牙时牙膏起的是摩擦剂的作用，可以有效去除牙面上一些细小凹陷部位的牙菌斑。但是，能否更好地清除牙缝内和牙面窝沟内的菌斑，关键不在于牙膏的品牌和价格，而在于刷牙的方法是否正确。所以不用刻意追求高价的牙膏，选用含氟牙膏即可。
误区2：成人牙膏与儿童牙膏可以互用
成人最好不要使用儿童牙膏，因为儿童牙膏中含有帮助牙齿坚固、生长的成分，而成人的牙齿已经定型，不需要这些成分的帮助，需要的是去牙渍、防蛀、防止牙齿松动等功能的牙膏，所以，不管是儿童还是成人，最好是选择有针对性的牙膏。
刷牙方法错误
误区1：起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这导致的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。正确的方法是起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟再刷牙。
误区2：先沾湿牙刷再挤牙膏
大部分人都是先沾湿牙刷，再挤上牙膏，嘴里泡沫多了，认为可以结束了。其实，这时牙齿还未真正被刷干净。正确的刷牙方法应该是牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁功效才能被发挥到最大。
误区3：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命缩短。最好改用35℃左右的温水刷牙，避免口腔内骤冷骤热，引起牙齿敏感。补过牙的人也应用温水刷牙，避免补牙材料热胀冷缩，发生脱落。
误区4：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。而且刷牙的时候力量太大，不仅会伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡，所以刷牙时动作要轻柔，不要粗暴的对待我们宝贵的牙齿。
误区5：横向刷牙
超过90%的人以往都是采用横向刷牙的形式。横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损，这样一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
误区6：刷牙时间太短
刷牙的目的是消灭牙菌斑。经实验证实，刷牙起到最大清洁作用所需要的时间在3—5分钟内，少于3分钟的刷牙时间，难以达到清除牙菌斑的作用。
保健意识错误
误区1：牙齿不痛就是没牙病
这是错误的。口腔疾病早期，如龋齿和牙周病早期，一般都不会感觉不适或疼痛，一旦感受到疼痛，说明程度已经比较严重了。一颗蛀牙的产生到感觉到疼痛，成年人至少1年，儿童的时间会更短，牙周病的发展也是如此。正确做法是成人每年、儿童最好半年做一次牙齿检查，及早发现牙齿和牙周问题。
误区2：洗牙会把牙齿洗坏
洗牙后觉得牙齿酸软，吃酸、甜食物有不适的感觉，以为是洗牙伤害了牙齿造成的，这是误解。多年没有洗过牙的人，牙面的结石是很多很厚的，而且牙结石将大部分牙根包住，附着在根面，看似“护住”了牙根，平常也没有感觉太多不适，但洗牙祛除牙结石后，牙根露出，在遇到冷、热、酸、甜食物时，就会在一段时间内感觉到牙齿酸软。如果你洗牙后出现酸痛，这只是暂时的，等待它慢慢缓解即可。
误区3：不吃糖就不会得牙病
少吃糖或不吃糖固然可以减少龋齿的发生，但糖不是口腔细菌破坏牙齿的唯一来源。面包、馒头、米饭等碳水化合物中的淀粉，在口腔水解后也会产生小分子糖分，这同样容易被口腔内的细菌所利用。所以除了少吃糖外，更重要的是饭后尽快漱口或刷牙。
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