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BBc减肥十件事总结

BBc减肥十件事总结

作者: 抹茶小麻花 | 来源:发表于2018-06-02 16:27 被阅读0次

    1.不要减少正餐次数

    2.改用较小的餐盘

    3.计算每餐的卡路里

    4.不要怪罪于新陈代谢

    5.蛋白质避免阵发饥饿感

    6.粥羹可以长时间维持饱腹感,细嚼慢咽

    7.减少食物多样化,减少自助餐

    8.低脂乳制品可以少吸收脂肪

    9.运动能持续燃烧脂肪24小时

    10.多做生活中小运动

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