1.不要减少正餐次数
2.改用较小的餐盘
3.计算每餐的卡路里
4.不要怪罪于新陈代谢
5.蛋白质避免阵发饥饿感
6.粥羹可以长时间维持饱腹感,细嚼慢咽
7.减少食物多样化,减少自助餐
8.低脂乳制品可以少吸收脂肪
9.运动能持续燃烧脂肪24小时
10.多做生活中小运动
1.不要减少正餐次数
2.改用较小的餐盘
3.计算每餐的卡路里
4.不要怪罪于新陈代谢
5.蛋白质避免阵发饥饿感
6.粥羹可以长时间维持饱腹感,细嚼慢咽
7.减少食物多样化,减少自助餐
8.低脂乳制品可以少吸收脂肪
9.运动能持续燃烧脂肪24小时
10.多做生活中小运动
本文标题:BBc减肥十件事总结
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