2020.2.2 读书笔记《专注力— 心流的惊人力量》
作者简介：克里斯. 贝利 效能专家，著有《别让无效努力毁了你》，目前已被译成11种语言。
阅读难度：3星
推荐指数：3.5星
重读指数：2星
简单书评： 如果说“实现心流”“是战略目标”的话，那么这本《专注力》所提供的就是具体的“战术”方案。这也是本书的最大亮点：可操作性强。
在这个不断被分心，打扰，信息过载的时代，如何真正意义上的提高“效能”？本书提供了一系列的解决办法，并通过自身的“现身说法”以及在不同场景下的应对方案亦步亦趋的教你逐步提升和加强专注力的质量，从而最终实现工作和生活的“高效能”结果。
另一方面，作者也强调了“专注”和“发散”模式各自的作用和意义，而最终，两者的合谐统一才是实现生活事业双丰收的真谛。
本书核心点：
1. 将所有的工作或任务分成四个类型：必要的工作，不必要的工作，有意义的工作及分心的工作。
效能最佳的人，只专注于“必要的工作“和“有意义的工作“。把每日的任务进行分类，并列出相应的清单，确定每日必须要完成的一至三项任务。
2. 每个人都有自己的注意力空间，就像电脑的内存，但是，注意力空间是有限的。你要做的，是学会合理分配任务，最大限度的利用好注意力空间。并在此基础上，锻炼自己，不断提高空间的容纳度。
3. 通过“免干扰/ 少干扰工作模式”，定时，工作环境简单化，提醒自己是否走神等方式培养自己的专注力，并. 逐步延长高专注状态的时间。
4. 学会对“发散思维”的管理同样重要。
5. 将两者合二为一。
收获：
重新理解什么是“工作效能”。
究竟什么是“工作效能”？我的理解：完成产生价值更高，更具意义的工作。高效能：在更短的时间内完成难度更高或更为复杂的工作。
学到了一些提升注意力空间和专力的质量的有效方法。比如“冥想”；对目标的设定和任务的划分又有了一些新的认识。
计划实践：
1. 学习冥想。从每天5分钟开始。
2. 学会信息的“聚合”。之前收藏了太多的文章，课程，信息等等，但真正消化的太少，更不要提“聚合”了。从此刻开始，每个星期要拿出固定时间整理学到的知识，复盘并输出。
延伸阅读：
《高效能人士的七个习惯》
《心流》
《刻意练习》
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