梦仔1月计划

梦仔1月计划

后腰以及背部 是我最容易囤积脂肪的地方

只要自个儿一摸 就清楚胖瘦

炫耀腹部显摆长处没啥意义

新的一个月有躁动的新年

目标：

体脂下降1.5%（心厚一点

主攻背部及手臂训练

稳定情绪 减少暴食频率

至少完成10次心率够格持续30mins以上的有氧训练