很多人对于“万事开头难”这句俗语深有体会，期末考试不到考试前一周很难说服自己看书，毕业论文若不是老师规定前期，中期报告，初稿时间，根本就不会开始动手去做。
然而，当开始着手去做发现又没有想象那么困难，似乎还是能有耐心做下去。
不过这种耐心每个人不一而同，有些持续半小时，有些持续几分钟，长一点的顶多一下午，就会非常烦躁，只想去玩游戏刷剧来放松，转移注意力，总是想快一点把这个过程结束。
在研读了《微习惯》之后，对于“万事开头难”这一问题，我已学习到解决方法，即定一个小目标，比如每天看两页书写50字，这个目标必须要非常小，小到你不需要任何意志力就可以完成。利用此方法培养读书写字的习惯以后，对于来说，收效颇丰。我每天都能在睡觉之前完成任务，无一例外。即使是熬夜工作到一两点才回家，或者酩酊大醉之后，都能够看几页书。我记得我喝醉那天回到家看了五页书，通宵工作那天写了50字。
因此，只要目标设定足够小，“万事开头难”就不是问题，并且即使你身体十分疲惫之时，你仍然能超额完成任务，这是一件非常有成就感的事情。
但是，接下来的问题是，我精力最充沛的一天也仅仅写了2500字，看了几十页书。我不知道这是否是我的极限，但是我在开始读书写字一段时间后（大概1小时），就会出现烦躁情绪，此时我已经没有任何专注度和意志力，只想快速结束此项工作。
如何解决“只想快速结束任务”这一想法，是改变自我，开拓新事业不可避免的。而习惯论并没有办法很好地解决这一问题，因为即使你已经把此事当成如刷牙一般的习惯，但你总不可能刷牙刷一小时吧。
保持长久和高效是接下来所需要解决的目标。《精力管理》中提出一种思路，即次昼夜节律，类似晚上睡眠周期，人在白天工作时，工作的专注度和精力的损耗是有周期的，大致60-90分钟为一个周期。也就是说，专注工作60-90分钟，就需要进行一次休息。
并且，意志力是如同身体肌肉一般，可以进行锻炼的，我们只需要每天给予意志力肌肉一定维度的撕裂，然后修养，以此循环往复，意志力通过训练将会变得强大。
网友评论