感受

去年这个时候，似乎也是陷入一种莫名空虚感。周日看的一些视频，得出如下结论。

1.多用五官去感受，周遭的一切。眼耳口鼻触觉，用力去感受。感受每一片云每一个声音每一口食物每一个香气每一个温柔触感。

2.把懊悔不已或者解决不了的问题写下来。写下来可以减少不断突然涌上心头的情绪，不需要总是被突然的情绪打断，或者变得异常暴躁。

3.再深入去感受自己的感受，切忌把这件事的情绪带到下一件事。不能因为这件事而去改变下一件事的应对方式。很重要，突然发现小时候的自己并未改变。

4.要开始建立与这个世界稳定的社交圈，可更深入聊各种心情和事情。

找到出口，加油。