觉察日记：
事实_今天休假在家整理课程资料，翻看自己最近的笔记，学习了很多不同主题的内容，还会觉得需要学的太多，时间不够用，累积了蛮多的待学事项
感受_焦虑，疲倦，担忧
意图_想要能掌控自己的未来，给自己和家人创造良好的生活
行动_用生命意图自我教练和同伴教练彻底梳理下自己的目标，锁定2个接下来3个月重点要做的事情
丰盛日记：
我拥有深度內省找寻自身动力的能力
我拥有不断学习累积知识的兴趣和行动
我拥有决断力来选择或放弃
强有力的提问：
当我觉得平和丰盛的状态，我是什么样子？
规条日记：
我应该每天都学习专业领域新的知识
我可以每天都学习专业领域新的知识
我可以每天都学习专业领域新的知识，当我明确这对于我实现目标有价值
我可以每天都学习专业领域新的知识，当我也分配了时间陪伴家人
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