2019-12-20

主题: 如何优化你的生活？

书籍: 《清醒思考的策略》

字数: 798

正文:

007 不念过去，专注当下。人们常爱回忆过去的美好经历。在这个过程中，他们会戴着怀旧的有色眼镜观察往事，沉浸在回忆的快乐中。

但是，即便回忆再美好，也是不可追的梦了。我们为什么不把时间花在为自己创造新的美好体验上？和重温过去相比，活在当下，品味眼前的瞬间，不是更容易更有意义吗？

活在当下是一种智慧，但并不是与“不顾未来”混为一谈。俗话说得好，人无远虑必有近忧。我们活在当下，也为将来做打算，尽早识别并远离那些危险的陷阱，才能长久地拥有美好生活。

008 走出自我怜悯的漩涡。自我怜悯也是十分常见的一种情感误区。当我们遇到不公时，常常把自己放在受害者的位置，沉浸在忧伤的情绪中不能自拔。而这不仅不能解决问题，还阻碍了我们想办法破局的决心。

所以，不要在自我怜悯的泥潭里徘徊，接受属于过去的不公，试着想办法去应对或解决当前的困境，才是改善生活品质的重要方法。

009 管理好情绪的毒瘤:嫉妒。 诺贝尔奖得主伯特兰·罗素认为，嫉妒是引发不幸的主要原因之一。嫉妒大大降低我们对生活满意度，而管理嫉妒的能力则是美好生活的根基。一旦掌握了这项技能，你便取得了一项重要的成就。

010 防病于未然。这句话说的不仅是健康，也是我们对待生活中一切事物的态度。避免让问题出现，胜过花大力气去解决问题。规避困难几乎总会比解决困难要容易很多，我们应该拥有的智慧就是对问题的预防措施。

作者的建议是：每周花15分钟时间，集中精力思考潜藏在生活中的那些灾难性风险。比如你可以想象一下，自己的婚姻宣告破裂，或是自己突然破产，然后分析一下，是哪些原因导致了这个（假想的）灾难，一直分析到最根本的原因为止。最后，你需要在行动上排除那些可能的原因，避免让灾难真的发生。

011 珍惜你的注意力，提升自己的专注力。这个世界，每天有有各种东西在抢夺我们的注意力。比如媒体和商家们。而幸福取决于如何分配自己的专注力。

你的关注点在哪里，你的生活就在哪里。为了让生活更加美好，在摄入信息时，你应该像对待食物和药物一样挑剔、严格、谨慎。

012 给思考设置极点，让行动紧随思考。俗话说三思而后行。这句话本来是说我们在行动前做足功课，能让行动更顺畅。而现代人并不缺少思考，缺乏的是行动力。即三思而不行动的人太多了。无论是在科学领域、经济领域还是在日常生活中，几乎所有的进步都是通过与未知世界的“肢体互动”来实现的，也就是将自己置身于行动之中。

所以在下一次抉择时，你应当先仔细思考一番，但要给思考设置一个极点。一旦到了这个点，你就应当马上行动。