这一段时间的经历加深了我对一句话的理解：“外在世界是我们内在世界的反映。”
近期跟身边几个要好的朋友沟通交流，和个人对身边的人的观察及对自身更深入的觉察我发现，我们内心混乱和冲突的程度，决定我们外在世界冲突与混乱情度。
因为我们内心混乱和冲突时，很容易对外在世界对我们的刺激作出过度解读，从而会作出过激，过度的反应。
身为老板，如果内心混乱和冲突大时，表现出公司的内耗大，核心管理团队冲突大，价值观不统一，执行能力差，效能低下。
很多老板在面对这些问题时，很习惯地向外寻求答案，认为是团队的问题，股东的问题，这可能有一定的因素！但我们能否转换一下角度，内观一下我们自身！是不是更多由于我们内在的冲突与混乱，引发和制造外在世界的冲锋与混乱！
怎么改变这种现状，我觉得首先让自己的内心安静，平和下来。“打坐，冥想”是非常好的做法，通过三个月我持续的“打坐，冥想”，我的焦虑感持续降低，内在冲突也持续降低，工作专注度及效能得到了大幅的提升。
关于如何“打坐，冥想”可以上网查查相关的资料，容易不难。最难的是坚持！我个人的经验是先开始，不要急，一开始坐二三分钟，慢慢地增加时间，也不需要盘腿而坐。可以观呼吸，也可以感受自己的身体（如那里不舒服，就把注意力放在哪里，不判评，用心感受）。怎么舒服怎么来，先开始做，慢慢地就会体会到效果！
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