站桩打卡第15天30分钟

站桩打卡第15天30分钟

今天的站桩，大脑一直在想事情，没办法集中在身体上，就感觉胃很涨，我就把注意力集中在胃，一会又想事情去了，我又把注意力集中回来放在胃，慢慢的双腿开始发抖，开始打嗝，打完隔就觉得胃舒服很多，呼吸也变长了，就可以把意识很好的集中在身体上，发现左边的肩膀很紧张，右边的手臂有点发麻，双腿的抖动变快，于是我又把注意力放在左侧胳膊上，感受它的紧张，看见，接纳，直到结束时发现双手有一种失去感觉的感觉，好像双手不在了！特别的有趣！直到一点一点恢复觉知