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上次想到我们自己是有能力编喜剧的，所以心里不断说服自己，事情或许真没有我们想的那么糟糕，凡事总有好的一面（此处转念非常关键），我要开始选择编喜剧。这样想的时候，心里的担忧和焦虑其实并没有真正放下，时不时还是会浮现不好的预期结果。我突然意识到，这个时候我如果继续说服自己不编悲剧，似乎是对我当前真实心理的一种否定，难怪我还会继续难受。堵不如疏！我转念一想，其实担忧和焦虑不正是我内在小孩的智慧体现吗--为了让我未雨绸缪，提前做好准备，不至于“真相”到来之后，自己措手不及。否定她，并不能让我真正释怀，然而，当我看到她智慧的一面，我会萌生对她的同理和爱意。而这个时候，我才与“释然”不期而遇。