我该不该自学外语

间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。大概就是我现在生活现状的概括。踌躇满志的时候就想自学英语和日语。立了目标要考BEC中级证书和N4证书，理想很丰满，现实很骨感，学的时候却严重缩水，总是蜻蜓点水似的记下单词，日语学几个词汇，持续学习时间很短。脑子里杂念很多，静不下心来学习。抱着手机一玩半天。有时候干脆放弃学习。如此反复。我该怎么拯救自己。学什么技能不费力又快又好呢。烘焙只能做到业务爱好水平。做菜也只是家庭主妇水平。写文章不爱写。混到如今没有一技之长。还是把excel练好吧。