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高级又低卡的吃法,这道薯片鲜虾芒果沙拉我给99分!

高级又低卡的吃法,这道薯片鲜虾芒果沙拉我给99分!

作者: 一朵美厨 | 来源:发表于2017-09-11 23:04 被阅读0次

    以前怎么没发现这两种食物搭配起来高级感这么强?

    最爱的水果芒果

    最爱的海鲜大虾

    还有最爱的零食薯片

    这个组合我给99分!

    少给一分是怕你骄傲

    用酸奶代替沙拉酱,

    热量少了不止一点

    加了一点神秘的黄色酱料

    就让沙拉口感完爆各种西餐厅

    厨艺小白的你

    也能轻松在家制作

    非常重要的一点

    做好后要快点吃掉哦~!

    (有没有WIFI,都可以看看下面的教学视频)



    食材

    ——

    橄榄油少许

    青虾5只

    黄瓜一个

    芒果一个

    牛油果一个

    酸奶适量

    薯片若干

    步骤

    ——

    1

    将平底锅烧热加入少量橄榄油,放入青虾煎熟,去皮备用

    2

    黄瓜、芒果、牛油果洗净切丁备用

    3

    将酸奶和黄芥末酱拌入果蔬中,盛适量到薯片中,加一只已经去掉虾线的虾肉即可食用

    一朵碎碎念

  1. 这道沙拉好吃的秘诀就在于那一点点黄芥末酱,黄芥末辣度不高,但是特别提味,在很多超市的进口调料专柜都能买到。

  2. 芒果鲜虾和牛油果的组合,听起来就非常的具有热带风情,这也是之前在泰国吃芒果饭的时候带来的灵感。不过芒果和虾都是相对比较容易过敏的食物,他们俩组合在一起,这些易过敏的朋友要小心食用,不要过量。

  3. 牛油果调和了芒果和虾的香味,这种组合非常的奇妙。

  4. 因为我们已经用了一些比较香的食材,所以我们就没有再用沙拉酱去掩盖掉它们的味道。我们用了酸奶,如果条件允许的话,可以用希腊酸奶,口感更加醇厚,甜度更低更健康。

  5. 薯片的加入会给人带来惊喜,每一口都会先有薯片的脆,再有水果的香,和虾鲜味儿搭配起来很协调。由于薯片会吸水,所以做好后一定要尽快食用,否则薯片软塌了就不好吃了。


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