Day24 2020.6.8 感恩已有，真爱自己。
浙江宁波，星期一。阴有雨。情绪棒棒哒~
❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.晚上继续整理《明朝那些事儿》叁。✔
2.家里灭蟑。✔
上星期同事给了一款蟑香，办公室用后第二天上班地上差不多死了有近10多只。饭后和老唐说，今天晚上我打算家里把蟑螂消灭一下，我们去仁湖公园走两小时吧，你不是说没去过仁湖公园吗？一起走走走吧。
于是在阳台和厨房分别点了一盘后，两人出门了，结果回来一看没点完就灭了。
只好在睡前继续灭蟑，早上的战果总共大大小小也灭了5、6只，可以消停一段时间了。
3.微信步数上万，达到了运动的效果✔
❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
✨今天继续分享“十点读书”的日本的90岁的心理医生恒子奶奶的《人间值得》。
倾诉是宣泄压力的一种有效途径，如果能学会倾听就可以缓解他人的压力，还可以使他人感受到尊重和被欣赏。
如果总是怀着一颗功利心去看待周围的人，是交不到真正的朋友的。你用真心换来的真朋友，才有可能在你失意时关心你，在你需要帮助的时候伸出援手。
“不要期望太多”，这样才能消除对别人的不满。当你对他人有不满的情绪，这些情绪就很容易在你的表情和态度上反映出来，进而传达给对方，时间长了关系会越来越紧张，可能一点儿小事都会激发矛盾。当你能够实事求事地看待自己的期望，并去降低期望时，你对他人的不满就会变烽，这样，你才能更感受到快乐，并拥有良好的人际关系。
❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
✨和老唐一起去仁湖公园散步。两人从家里出发，绕了一圈，两人走了近4公里。老唐还导航了一下，说是可以看下里程数。
以感恩的心态两人相处，不期望太多，相信会越来越好。
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