一、绝对要求：你前面说了，爸爸为了女儿好，所说的话，女儿必须听，现在你承认爸爸说的话是为了你好，但你也没有听她的话，这前后存在着矛盾，请你解释一下好吗？
二、个别现象概括夸大：你前面说与领导的交往能力不行，后面说总经理赏识你，提拔你，你与几位副总的关系相处的还不错，这些是与领导交往能力的表现，你的话依然前后存在着矛盾，这该怎么解释呢？
三、糟糕至极：他们只不过是不喜欢你而已，有什么理由必须让别人都喜欢你呢？即使他们真的不喜欢，那又怎么样？你不是还好好的坐在这里吗？并不是真的受不了，对不对？你只是对他们的反应感到失望而已，想到这里，现在的感觉怎么样？
四、人对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能会导致不同的情绪结果，如果你能认识到你现在的情绪状态，是你头脑中的一些不合理想法造成的，那么你或许就能控制你的情绪。
五、你看都是同样一件事，他压坏了你孩子的东西，但你前后的情绪反应却截然不同，为什么会这样？那是因为你前后对这件事的看法不同了
六、你可以希望他爱你，实际上很多人都有这样的希望，但是你无法要求他必须爱你，因为这太难做到了，事实也证明了这一点，看问题恰恰在这里，因为你有了这些必须的要求，而他又难以实现，所以你才像现在这样。
七、我们再假设一种情况，有一个男人爱上了你，对你非常好，但你却不爱他，这非常有可能发生，对不对？
八、这件事和你与丈夫的问题，虽然具体情况不同，但本质一样，我们可能无法做到别人要求我们必须做到的事情，那么我们也就无权要求别人，必须为我们自己做到什么。
九、这不合理信念又来了，刚才那个是对别人，这个却是对你自己的，我们每个人都有这样的想法，但是我们要学会把对自己或别人必须应该做的事情换成希望或想要。
十、这样，我们不希望或不想要的事情发生时，我们的情绪就会仅仅是一种失望，而不是过分强烈的怨恨自己或他人…，你是呢？
网友评论