双十一帮你留住手的四步法
养成坏习惯，是因为他们给你带来过好处，尽管并非对你有益。
我们想要改变坏习惯，必须先想一想。
我们有哪些坏习惯？
而这个坏习惯给我们带来了哪些好处？
我们能不能用其他方式，获得这个好处？
如果找到的话，就能代替这个坏习惯，
坏习惯不好改的原因就是因为我们习惯了他，习惯了他能带给我们的各种好处。
如果找到一个好习惯，也同样能获得这些好处的话，那么我们应该非常愿意，也非常容易地能够改掉坏习惯了。
比如说，女孩子的买买买！买到要剁手的这个习惯。它肯定是一个坏习惯，都要剁手了！但它带来的好处也不少！
双十一帮你留住手的四步法
有可能是，填补我们无聊的时间！或者是，让我们在买东西的时候，享受那一刻，欢心和虚荣心的满足。亦或者是，买完东西能够改变自己，让自己看起来更棒的那种愉悦心情等等这些好处。
当找到了好处之后，让我们想一想，有没有一个好的习惯，能够代替这个坏习惯，并且也能给我们带来以上这些好处呢？
比如说是打发无聊的空闲时间，那我们可不可以在下班之后，去健身练瑜伽呢？约好友聊聊天！总之找到爱好，让自己充实起来。
那如果是因为买买买之后，能够让我们自己看起来更棒，享受那种成就感的这种好处呢？我觉得可以去充充电，学习一些画画的技巧，学习一个乐器。
多学习一门技巧，让自己真正从内心，看起来很棒。这也会有很强的成就感！
你虽然享受买买买之后带给你的成就感，带给你的满足感。但是想一想，是不是也有一点小小的负罪感？也有一点不舒服的感觉呢？
双十一帮你留住手的四步法
因为，你要买到剁手的话，那么第二个月还信用卡，你就会很难过，很痛恨自己。再有，冲动时买的东西未必是你必须的，有用的，有可能刚买回来就嫌弃了。这就是坏习惯给我们带来负面影响。
那么如果要有一个好习惯，你不但能得来成就感，不但能充实自己的业余生活，而且关键是，没有负罪感。
不会带给你负面的感受，反而会让你更加爱自己，欣赏自己，用更加乐观的态度去面对人生，这样的话生活也会更上一个台阶。这就是我们替换他的动力！
你有多痛恨那个负面的后果，你就有多强的动力！
总之，改掉坏习惯并不难！
四步法：
1.找到这个坏习惯能够带给我们的好处。
2.再找一个也能够带给我们这样的好处的好习惯。
3.找到动力“成为更好的自己”！（可以用这一句哦）
4.行动，替换他！
我想，坏习惯一定就远离我们了！
希望你也能够甩掉坏习惯哦！
如果你也有买买买的坏习惯的话，那么正好在双十一前戒掉他！
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