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很多人都喜欢夏季减肥，因为到了冬天，凛冽的北方让人难以忍受，厚厚的冬衣把人们包裹起来，也看不到身材好坏，但是有些方法在冬季其实挺实用的，到了春天，脱下厚厚的冬装，苗条的身材亮瞎多少小伙伴的眼睛。
很多人不喜欢冬季减肥，觉得减肥就是挨饿，运动，寒冷的冬季无法忍受饥饿和过度的运动，其实不然，
冬季也要学会减肥
正确的减肥心态和方法是减肥成功的一般，以下减肥误区是减肥朋友最常犯的，不仅不能瘦，还会让你越减越肥，一定要禁忌。
冬季怎么减肥才能快
扭腰运动
做这个动作主要是锻炼了要不的肌肉，另外还可以锻炼腹部肌肉。动作要领是：两手掐腰，通过转动腰部关节使身体转动，这样就会使的腰部脂肪迅速燃烧。一个纤细的腰身很快就会打造成功。
扭腰运动
呼吸运动
做这个运动主要是减少腹部的脂肪，促进腹部脂肪的燃烧。动作要领是先深吸气直到不能吸入，在呼出腹中的气体直至不能呼出，做这个运动可以使身体内迅速变成有氧环境，为脂肪的燃烧和其他的身体活动提供充足的氧气。另外深呼吸运动属于胸腹式呼吸，需要胸腹肌肉的参与才能够完成。
呼吸减肥法
瘦腿运动
这个运动主要是锻炼腿部肌肉，可以将腿放在一个栏杆上，两手放在腿上，用上身尽量靠近腿部，这样不但会使得腿部脂肪燃烧，要不的脂肪也会被消耗。
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