幸福感日记——提升自尊和自我价值感
一、今天世界带给你的三个丰盛
1.支姐姐问我身体恢复情况，心里很开心身边人真诚地关心我；
2.小鱼儿办公室的花草都是水培，收拾的特别好看；
3.买的羊绒洗衣液送了个晾衣篮，不用再买了；
4.今天感觉不冷，真好。
二、今天你爱自己的三个瞬间
1.吃了两颗和田大红枣；
2.尝试新鲜事物，中午给自己煮了新买的网红拉面；
3.听课的时候好好做笔记思考，想到自己还没活出性感来，需要课程帮助恢复与自己本源的连接；
4.翻看老师简书中关于如何做孩子的小伙伴、走出自我和回应是爱三篇文章，认识到提升能量的事情已经在日记中了，可以给自己内心的小孩两个允许。
三、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事
1.看到同学的日记，讨论控制欲和自我接纳；
2.关心住村的宝宝身体状况，告诉对方他的存在本身就是一种就是一种情意，带给我们愉悦感；
3.问候去成都做博毕的姐姐，恭喜她论文事宜过了；
4.肯定妈妈加入滨海湿地保护群。
四、今天感受到的自己的成长
1.讨论自我接纳，由孩子想到了自己小时候的事件，挖掘到自己不进入任何关系、不养动物底层是对自己的不接纳和不宽恕，儿时不知道怎么面对生命的被伤害与死亡，所以拒绝面对；
2.接纳自己在新部门的状态，文件处理多跑了一遍路，跟领导说自己忘记时相对比较坦然，没有过度忐忑，虽然它出来了，我也感觉到了；
3.隔壁办公室人叫我一起去领票时，没有过分扭捏就去了；
4.对来检查的领导玩笑说欢迎她 人 来（以前很严肃，还带一点点抗拒，搞得双方都很紧张）；
5.更自然地与被管理对象沟通工作中的新情况，自然地跟上级领导说出力不从心的工作点，得到了简化处理的指导。
6.复盘睡美人，细腻地感知到老师说谈爱爱太自然了时传达的享受而愉悦的能量状态，内心觉得极具诱惑力。
7.肯定和鼓励妈妈多接触外界，无论是通过手机微信还是参加培训班；打心里为妈妈会用手机拍发视频、欣赏美而高兴。
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