强迫症的实践与生活

我们本身就是正常的，出现的问题，如担心、脸红，也是正常的，问题在于认知，即认为这些是不该有的，别人不是这样。这是“应该”怎样的歪曲观念。

生活也好，为所当为也好，它们就是你所在做的事情的本身。当你带着为了消除症状，或者是转移注意力的时候。其实，已经脱离了生活。顺其自然就走偏了。所以，做什么事情呢，就是为了事情的本身，这才是真正的生活。我们做任何事情，生活也好，工作也好，学习也好，这并不是为了什么转移注意力，或者是消除掉什么情绪。而这是一个自然的过程，转移注意力呢，或者情绪得到释放，这是自然而然的，就是当你做其它的事情呢，你的注意力自然就不在自己那些问题上。当你想着通过什么运动啊，打球啊。来摆脱某个情绪困扰的时候，其实就是森田讲的精神交互作用。你的注意力还是放在自己的那些思维上，情绪上。所以得到结果就是，当你带着运动是为了治好强迫的症状。你可能运动一段时间以后，得到的结果就是运动根本治不好强迫。同样你其它的也是一样，什么兴趣爱好啊，可能你抱着这样目的时，兴趣爱好也变得索然无味。你的注意力其实还是在自己的问题上。所以这种实践的心理，与为所当为是不同的，我们说接纳呢，它从来都是一个结果，它不是一个方法，包括顺其自然，为所当为也一样。

强迫症好了以后，还会不会有症状？我们说症状呢，所有的人都会有，包括正常人也会有的。问题在于我们对症状的执着，就是我们想把这些症状，彻底的消灭掉。而我们说呢，症状就是焦虑投注的表现，它是我们自身的一部分，就像不好的感觉，是感觉的一部分。所以是不可能彻底把它消除掉的。康复以后呢，不是说没有症状了，而是不再执着，就是感觉不到什么了。就像你以前对什么很在意，后来觉得毫无意思了。所以执着于好起来的人，和执着于没好的人，是一样的。真正康复的人是懒得理这些的。这就是，我们和正常人的区别。所以说，问题不在于症状，而是还症状于正常，放下我们的执着心，这是我们痛苦的根源，也是康复的开始。