什么是一个好的计划
就拿我得减肥计划来看，想要100天瘦20斤，拿目标倒推你的每日进程， 中国文化中很少有逆向思维的习惯。
100天瘦20斤的话， 一个月就要至少瘦3kg，一周最少瘦0.75kg。所以，每周的周计划就是瘦0.75kg。
ok，那就把注意力放在眼前，放在尽可能详细的计划上。
每周瘦0.75kg。
目前体重79.55kg。
到这周末5.12 晚上， 目标78.8kg。
再详细一点，详细到每天的安排上。
最省力的方式就是养成一个习惯，每天早起跑3km，晚饭后步行2km。 每天微信步数1万以上，睡前捐赠。
跑步配合早起计划。
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本文标题：减肥计划
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