作者:陈婧
学习心得：
1，修身的内涵：
对君子来说就是要亲爱家人来提升自己的仁爱；
亲近贤人来提升自己心的层面，
但是所有这一切的修身都不只是为了成就自己，
更是为了有朝一日能够帮助天下百姓过上好日子。
2，阿木是如何成长的呢？他拥有了怎样的本事？
阿木说啊，自己之前确实是【玻璃心】，拿一件小事举例比如不小心迟到了。
那么走在去公司的路上，一连串的心理活动就开始了，他会想等一下肯定有很多人嘲笑我。果然到了公司，同事列队鼓掌欢迎他。阿木心里真是波涛汹涌。果然没错，他们都在笑话我，简直没有一个好人。
开始工作后，阿木还会十分敏感地观察身边的人，如果发现有两个人在说悄悄话就会特别生气，他觉得这两个人肯定是在议论他关于迟到的事情。这时憋不住火了，停下手中的活，走到两个人中间就开始发脾气。
他手上的活停了搭档也没法干活了。人家追问他你怎么突然不干了，阿木接着再对搭档发火，我做不做关你什么事儿。结果搭档再多说一句话，阿木就会觉得搭档和刚刚那两个人都是一伙的，都在针对我。
此时阿木的情绪整个就崩溃掉了，一整天心情都很糟糕，身边的同事只能小心翼翼，谁也不去招惹他，直到第2天睡一觉醒来才能恢复元气。
[疑问]如何管理好情绪，拒绝玻璃心呢？
5分钟自我建设的本事，其实就是【净心】的本事。让自己的起心动念越来越干净，越干净越纯粹越自信。
[爱心]其实发脾气心情糟糕的是自己。阿木也想改变。于是当他再次情绪崩溃的时候，就会给自己5分钟净心的时间。
3，净心本事的三个要点：
①观照。
关照的20字定义一定牢记心间，
起心动念处也叫觉照处，
随时向内觉照就是观照。
关照到自己的起心动念并能明辨好与不好，我们就有了静心的基础。
②反省。
让我们感到痛苦和焦虑的就是那些不好的起心动念。
观照多了就会发现那些不好的起心动念一般都是指向他人的，反省是【行有不得，反求诸己】。
借用阿木的话就是事情既然发生在自己身上，那么肯定跟自己是有关系的，找找自己错在哪里，问题就有解了。
③引导。
命运藏在念头里。
正如阿木所体悟到的，如果自己的起心动念是坏的，只会越来越坏，最后得到的全是一些坏结果。
相反如果自己的起心动念是好的，那么就会产生好的结果，而且会越来越好。
所以引导就是引导自己产生好的更好的起心动念，收获好的更好的结果。[玫瑰][耶]
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