注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。所以提出过心流理论的心理学家米哈里曾经说过， 注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。
如今，在这个手机主导的时代，所有app都深谙“得注意力得天下”的道理，于是它们拼了命的想要抢占我们的注意力，让我无法保持专注。
怎样才能保持专注呢？
第一，设定尽可能清晰的目标，想象自己是一个百米运动员。
第二，及时把碎片信息清理出去，一旦产生新想法，就立马记录下来，留到有时间的时候再去处理。
第三，你需要把最好的时间留给最重要的事情。你需要先观察自己一天中的哪个时间段做事最有效率，然后锁定这段时间，专门用于处理复杂和困难的事情。你甚至可以制造一些仪式感让自己达到心流状态。
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本文标题：如何保护你的注意力？
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