夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。所以夏季更要注意养生保健。
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
五是以清为点。夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。
1、想减肥吃什么？——玉米。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
2、想增白，滋润保湿——草莓。草莓有增白和滋润保湿的作用；在夏季食用可以去火、解暑、清热，夏季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的。
3、想要淡化色斑，——番茄。西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，有很好的抑制黑色素生成的作用。
4、想要拥有明眸——胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
5、脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材？——酸奶。将酸奶涂在有痘痘的地方，待15-20分钟，之后用水冲洗干净，涂上滨趣芦荟凝胶，坚持用一个月后，你会发现痘印有消退，不再是红肿。
6、皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决？——黄瓜。用黄瓜片敷在脸部，既可以收缩毛孔，又可以美白补水，一举两得。夏季体内湿气重的人多吃黄瓜能帮助祛湿，每天坚持喝粟滋轩二十八谷散，扶引阳气，彻底祛除体内湿气。
7、早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼？——水。早晨喝一杯水能润肠润便，缓解便秘和便血。长痔疮的人也要养成早晚排便的习惯，
8、吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻？——芝麻糊。黑色入肾，可将黑芝麻作为补肾食品长期食用。把黑芝麻做成芝麻盐，吃饭时撒一点到粥里，好吃又补肾。没时间吃早餐的人可以喝一杯核桃黑豆粉，既当早餐，又能补肾养肝。
9、面部浮肿吃什么？——冬瓜。中医认为，冬瓜子润肺化痰，清热渗湿，消痈利尿，可治疗女子湿热带下。白带异常的人可多吃冬瓜子，
10、有排毒功效的是？——山药。山药不仅可排毒，还有很好的润肺作用。患有鼻炎的人要常吃山药来养肺气、养肺阴，减少咳嗽喷嚏对鼻黏膜的刺激，对着鼻腔喷几下缇妍堂蛇胆喷剂可以预防鼻过敏。
11、冬季吃火锅兼顾身材和美味应选？——药膳火锅。冬天吃火锅能祛除体内寒气和体表外湿，药膳还有补身的功效。湿气有内湿、外湿之分，每天早晚喝粟滋轩红豆薏粉能祛除内湿，健脾补肾。
12、茶饮对心情有好处？——大麦茶。喝大麦茶能治疗心神不宁、烦躁失眠、烦热口渴、小便不利等症。
13、女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题？——生姜。有痛经的女性朋友，大多是体质偏寒，这些人最适合适当吃姜。宫寒痛经时，及时服用粟滋轩红糖姜茶，过一会儿疼痛就会缓解消失。
14、要想成为骨骼强健女性应该吃？——排骨汤。预防骨质疏松，延缓衰老。人到中老年,机体各器官组织开始逐渐衰老,加之微循环障碍,易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙,患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙,同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白,可以疏通微循环并补充钙质。
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