Day59“崔律·100天精力和时间管理训练营”

【国庆学霸打卡·Day59课后实践】

我是学霸，我的打卡如下：

这是2018年10月2日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.2讲的课后实践。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

专注的节奏是有意识的管理脑力。

1.1、一次专注是指做一件任务开始到结束的持续性专注。

专注时长可以通过刻意练习提升，从15分钟开始，延长至25分钟，45分钟，90分钟....

1.2、一天专注是“高专注-放松-高专注-放松”的节奏。放松包括休息和过渡时间。

在高精力时段：早晨、运动后、午休之后，安排要事。可以尝试45+15的工作节奏。 自己思考：了解自由职业者的工作节奏是怎样的？

1.3、一周/月/年的专注，关注例外情况，即“不专注”的情形。

2.我的实践：

在”时间记录“中专注的时间段备注上”专注+min”之前把工作分为事务型和高价值型，原本以为高价值型工作时间=专注时间，并不一定，有时会被外部打断。用备注的方式记录专注的时间长度，时间段和任务类型。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

专注的节奏是有意识的管理脑力，这句话思考了好久，从记录时间有了“时间意识”之后，觉得自己是一个以为自己懂了其实还没有意识的蠢货，对意识这个词比较警觉，它会扩展我的认知，打开我沉睡不自知的部分，让我的世界丰富起来。