【日更第631天】
张德芬老师说：快乐，是一种可以学会的习惯。你的未来是由你当下心念所创造的。
快乐就在一念之间。当我带着被孩子惹火的心情时，看到路上那些慢吞吞、瞎开车的司机时，又会气不打一处来，路怒症瞬间爆发。再在单位遇到拎不清的领导或者说不清、搞脑子的人时，又瞬间整个人都不好了。
而当我转换心念，自己一边对自己抱怨，一边又用另一个声音来和自己对话时，那种烦闷的心情就会得到缓解。
慢吞吞转弯转半天的傻司机，已经挡在我面前了，我再用喇叭催他，他也不会动，反而会产生逆反心理，更加慢，或者因为被人催而不知所措。而我狂按喇叭，不仅不能加速他的行动，反而让自己更加火大。而我对于他的愤怒，他可能并不能感受到，因为如果他能感受到，他就不会做那个挡路的人，或者他有能力感受到，就知道练好车技多么重要。当我面对一个无感或者无能的人时，我再怎么暴跳如雷，又能改变什么？无非他快个几十秒通过路口，而快这么几十秒、慢这么几十秒，对于我来说有多么重要呢？
所以德芬老师说的对啊，“不和事实抗争，安静下来”。
以前我也学过零极限，下一次再遇到类似的状况，我就要倒数十个数，然后开始说：“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。”
几乎在每一天的生活和工作中，都会遇到各种各样的问题，经常会有意想不到的问题等着我们来解决，有意料之外的麻烦等着我们去处理。
我们不是渴望一份“钱多、事少、离家近”的工作，就是希望自己的孩子不用自己怎么操心就可以成为学霸。
光着急上火好像没有什么用，除了把自己变得更加暴躁之外，没有半点用处。在孩子因为玩玩具时遇到挫折发脾气、哭闹时，我会说：“要想办法解决啊，发脾气、哭有用么？”
可我们常常就是这样有嘴说别人，没嘴说自己。轮到自己碰到麻烦时，就各种抱怨、不爽，并且善于把困难的原因归咎在他人身上——领导傻、同事笨、孩子烦。
当我觉得困难，恰恰说明，我在某方面是有不足的，以我的知识、我的能力，当问题出现的时候，我不能迅速找到解决问题的方法。而我的愤怒，不是真的生对方的气，而恰恰是在生自己的气，气自己怎么这么没用，但我的自尊又不允许我批判自己，只好把这种愤怒转嫁给了对方。
张德芬说：“面对我们生命中的问题和困境，让自己变得比它更大、更好是很重要的。如果只是想消除它，就像没有钱，你就是想挣钱，可是内在的匮乏感、恐惧感没有消除，即使钱来了你也守不住，或是无法好好享用它。面对生命中的问题，我们都需要先去接纳、臣服。因为一旦接受了，你就不会有那么多的恐惧。如果出于恐惧，被情绪驱使去做事、行动的话，多半都会坏事。”
接纳困难，也接纳自己因为困难这面镜子看到的自己的不足，然后“把困境当成滋养、帮助我们成长的肥料，而不是当成麻烦、阻碍”。因为，当我们“想要除之而后快，那就回陷入身不由己的境地了”。
无戒学堂2022年前日更第289天
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