现在很多年轻人，不好好吃饭、熬夜、缺少运动，几乎成了通病。
有个朋友每天早上都慌慌忙忙踩着点儿去上班，根本顾不上吃早饭。中午晚上也是随便吃点凑合，既没营养，又特别伤身。久而久之，年纪轻轻的就得了胆结石。
不好好吃饭，看似是件小事，日积月累，却成了严重的隐患。
以前自己也喜欢熬夜，即使熬通宵，第二天依旧活蹦乱跳。但是现在渐渐不行了，多熬几个小时，不仅是第二天，接下来的一周都可能头晕脑胀，没有精神。
熬夜的危害就是这样，通常不易察觉。也许你一直熬夜，都没什么明显的不适。可是等它积累到一定的量，就会对身体造成突如其来的打击。
办公室白领每天久坐，又常常加班，不良的坐姿很容易导致颈椎问题。有个同事就是因为每天伏案工作十几个小时，导致颈椎错位，每天疼得抬不起头。
总听人劝说，平时不要老是低头看手机看电脑，闲暇的时候多花点时间去做运动。
这真的不是一句空话。抽抽时间慢跑，回家做做平板支撑，循序渐进。身体得到锻炼就不那么容易劳损，各种小毛病也会离你而去。
我们总是说，要对自己好一点，却常常做不到。为了做不完的工作、忙不完的琐事而废寝忘食，甚至把自己累到不能动弹。
等到身体真的出了毛病，住进了医院，我们才会明白，没有什么是比健康更重要的事。
如果不爱惜自己，那么总有一天会花上更大的代价，去品尝自己酿下的苦酒。
不要再以“我很忙”、“我没空”作为不好好吃饭、不好好睡觉、不去运动的借口和理由了。
爱别人之前，先学会爱自己。
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