人人都有烦恼，正常人的除了有烦恼还有欢乐和平静放松，但是神经衰弱患者除了烦恼还是烦恼，没有正常人所拥有的欢乐和平静放松。
烦恼的原因：烦恼的最根本的原因是欲望。人的烦恼指数是和他的欲望成正比的，也就是欲望越多越强烈，越不符合现实不符合实际，那么他的烦恼也就越多。
那么按照这一来说，降低或者压制自己的欲望，烦恼就会减少了 吗？对于一般健康的人来说，降低或者减少自己的欲望确实是会减少自己的烦恼的，可是神经衰弱患者并不是这样的，神经衰弱患者越是想减少自己的欲望，越是想压抑自己的欲望，自己越痛苦；自己越痛苦就越想压制自己的欲望，反而病情会不断地加重，进入死循环。
放大自己的欲望会让自己更加烦恼，减少和压制自己的欲望也会让自己更加的烦恼，而这种烦恼会给自己精神上带来巨大的折磨。所以神经衰弱患者之所以很难走出他们所处的环境，是因为往左是错，往右也是错，后退根本都没路，这种精神上的折磨一般没有神经衰弱的人是体会不到的。
解决方案一定在左边或者右边的某一条路上，或者是在一条神经衰弱患者本人根本都看不到的路上，这条路被隐藏了。
被隐藏的第一条路：这条路就是行动，就是面对自己的烦恼，去解决它。不管自己有任何的烦恼，动手去解决自己能解决的，神经衰弱患者经常伴随着有严重失眠的症状，如果动手去解决失眠这个问题，那么就又走错了，你只能无视他。去解决自己不需要太多时间就可以解决掉的问题。烦恼是和解决烦恼的行动成反比，也就是说行动解决的越多，烦恼自然而然就变少了，烦恼变少了，快乐慢慢就会冒出来了，当快乐冒出来的时候，距离平静的到来也不远了，当自己有了快乐，有了平静，就慢慢的和正常人接近了，在这个过程中睡眠也会逐渐改善，睡眠的改善，反过来又会让自己烦恼减少，快乐增多。
说白了，这就是一个正循环和负循环的事情，事情一旦往好的方面发展的时候，烦恼就会越来越少；而自己一旦走错路，陷入负循环之中，烦恼就会越来越多，烦恼的增多会带来更多的睡眠问题、脾气问题、人际关系问题、工作能力问题、思考深度的问题、注意力的问题。
一旦陷入负循环当中，越挣扎越痛苦，越努力越失败，越用力距离成功越远。神经衰弱患者，就是陷入负循环当中找不到出路的人，晕头乱撞，每一次尝试努力都要付出巨大的代价，不断地把自己往更深的深渊里面带。
被隐藏的第二条路：不去关注烦恼，不去解决烦恼，不去解决失眠问题，不去解决情绪问题，不去解决面子问题，不去解决，不去解决健康问题，不去解决人际关系问题，不去解决工作能力问题，不去解决工作学习效率问题，接纳所有的，现在的，自己认为的烦恼和不满，全盘接纳，接纳自己的现状，接纳自己的过去，接纳自己不确定 的未来，接纳自己生命中的所有。然后去改变自己能改变的，比如以自己现有的能力，可以很容易就解决掉的一些事情，去改变，去做。一旦开始接纳，不再试图改变，如果那件事情没有接纳，没事，慢慢来，提醒自己要不断地接纳。一旦行动有所成功，那么就可以给自己带来快乐，任何的快乐，都是烦恼的解药，成功快乐越多，烦恼就越少，慢慢的就变好了，步入正循环之中。
除了这两个方法，还有就是去看靠谱的心理医生，一定要去看靠谱的心理医生。我估计心理医生跟我的建议差不多，也是这两条。制定一些微小的可以达到的目标，达到以后再制定微小可以达到的目标，任何小的改观，都可以让自己快乐起来。
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