别怕，有我在。

在你的记忆里，那些被接纳的美好的瞬间你还记得吗？

在我记忆里，很多美好的时刻是和痛苦时刻纠结在一起的。

在老家过暑假，面对母上大人的面面俱到的指导和指责，没能忍住，晚上我一个人默默流泪。二岁多的老二在黑暗中抱着我的脸，妈妈，你想哭就哭吧。

在深圳，虽远隔千里，我妈还是能轻易让我不愉快，我躺在床上皱着眉头生气，我老公坐床边说和我聊聊吧，我说没有什么好说的，他说，不和我聊又能和谁说呢。我吧嗒吧嗒的流泪。

还有一次工作上，母盘有问题，我们没有全部听完核对，就制作了，结果复制几百份都是废品。我吓坏了，损失巨大。

当时甲方是一个很安静的男生，他没有一句责备，只说了一句“别怕，有我呢。”后来不知道他经历了什么，事情被他摆平了。这句话，却一直温暖着我。直到今天。

这是怎么样一种慈悲心，他是如何被充分爱着的，说出这样的话，他的内心一定是平静安宁的吧。

我们总是在谈接纳，如果一个人没有被真正接纳过，很难知道真正的接纳是什么。

我们总是想接纳别人也接纳不起来，根源也许是我们没有接纳自己。

以前总是不知道孩子为什么生气时候哄了也不行不哄也不行，很作的样子。

原来接纳不是一个工具，而是对方的现状的绝对接纳，不做任何改变，就是陪着你，彼此深深链接。关系中我们都渴望对方懂我，支持我。这种懂和支持，应该是一种慈悲的接纳一种深层次的链接。

当我的遇到挫折的时候，我也会对自己说，别怕，我在。当我的小伙伴遇到问题的时候，我也会说，别怕，有我呢。

愿你的周边永远有这样一个人有这样一句话，温暖了自己也温暖了世界。